NHU CẦU DINH DƯỠNG - THỰC ĐƠN CHO BÉ 12-24 THÁNG TUỔI
Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 12-24 tháng tăng cao so với trước đó. Vì đây là giai đoạn con bắt đầu tập đi, bé cần nhiều năng lượng hơn để vận động, khám phá và vui chơi. Vậy làm sao để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn này? Cùng tìm hiểu với Nestlé Mom & Me nhé.
Bài viết liên quan:
KHI NÀO THÌ BÉ BẮT ĐẦU ĂN DẶM?
Mức tăng chiều cao và cân nặng của bé
Top thực phẩm ăn dặm cho bé cực “xịn”
1. Gợi ý khẩu phần dinh dưỡng cho bé 12-24 tháng:
Thực đơn của bé 12-24 tháng không chỉ cần cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn phải bổ sung đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của trẻ. Khi nhu cầu vận động tăng cao, trẻ cần ăn thêm các bữa phụ bổ sung xen kẽ các bữa ăn chính. Tốt nhất, bố mẹ nên cho con ăn 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa xế / ngày.
Trẻ 12 tháng tuổi cần ăn đa dạng nhóm thực phẩm mỗi ngày. Dưới đây là khẩu phần gợi ý cho từng nhóm thực phẩm:
* Nhu cầu dinh dưỡng cho bé của bạn có thể khác so với bảng gợi ý này. Tùy mức phát triển thể chất (chiều cao, cân nặng) của con mà bạn có thể cân đối để điều chỉnh phù hợp nhé.
Bài viết liên quan:
Thời điểm vàng cho bé ăn dặm tập nhai
Con tập nhai đúng cách với bánh gạo Gerber
Cho con ăn dặm kiểu BLW với bánh gerber
2. Gợi ý bữa xế dinh dưỡng cho bé 12-24 tháng:
- Dưới 2 tuổi, bố mẹ vẫn nên lựa chọn các loại thức ăn mềm để hạn chế nguy cơ hóc, sặc cho trẻ, không nên cho trẻ ăn các thức ăn được cắt miếng quá to. Bữa xế của con nên giàu năng lượng và dinh dưỡng nhưng không quá nặng như bữa chính, đồng thời phải bổ sung vitamin, chất xơ cho trẻ. Bên cạnh đó, bữa xế cũng là thời điểm tốt để giúp con hoàn thiện các kỹ năng bốc, cầm, nắm và nhai tốt hơn đấy.
- Đơn giản nhất thì bố mẹ có thể lựa chọn các loại bánh ăn dặm dành cho trẻ có hương vị đa dạng; độ tan an toàn nên cho con ăn không sợ hóc, sặc; công thức dinh dưỡng cho bé cũng được tối ưu để đáp ứng nhu cầu của con; ngoài ra, các loại bánh ăn dặm cũng thường có kích thước nhỏ dạng que hoặc hình sao này...sẽ giúp trẻ hoàn thiện kỹ năng cầm, nắm, bốc rất tốt.
- Hoặc bố mẹ có thể kết hợp các loại trái cây, phô mai, sữa chua...những thực phẩm mà trẻ đã quen thuộc trước đó thành những món ăn mới lạ, hấp dẫn hơn như: sinh tố với trái cây và sữa; kết hợp bánh mì mềm và phô mai hoặc váng sữa cho con; kết hợp bánh ăn dặm hoặc yến mạch, ngũ cốc cùng sữa chua.
- Bố mẹ cũng lưu ý là bữa xế không nhất thiết chỉ là đồ ngọt, có thể làm những món ăn mặn nhưng nhẹ nhàng để đáp ứng bữa xế dinh dưỡng cho trẻ như: cà rốt và đậu que chấm cùng sốt thịt bằm; khoai tây hấp nghiền nhuyễn kết hợp cùng sốt thịt; hoặc salad rau củ cắt nhỏ kết hợp cùng sốt Mayonnaise và trứng...
Mến chúc trẻ luôn khỏe, phát triển trọn tiềm năng.
Bài viết liên quan:
Cách “khởi động” thời kỳ ăn dặm cho bé dễ dàng
Những lưu ý chọn đồ ăn dặm cho bé khi đi du lịch
Những chất dinh dưỡng thiết yếu cần bổ sung cho bé
Related articles
Cách chọn sản phẩm dinh dưỡng hữu cơ cho bé
Mẹ nên chọn sản phẩm hữu cơ của nhà sản xuất uy tín, có chứng nhận organic trên bao bì, xem thời hạn sử dụng để an toàn cho sức khỏe bé.
6 min to read
Bí quyết cai sữa đêm cho bé mà mẹ nào cũng cần biết
Cùng Nestlé tìm hiểu thời điểm và cách cai sữa đêm an toàn để giúp bé ngủ ngon, phát triển tự lập và đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện nhé.
6 min to read
Sữa hữu cơ - nguồn dinh dưỡng sạch và có lợi cho trẻ
Sữa hữa cơ lấy từ đàn bò chăn thả tự nhiên, môi trường trong lành, ăn cỏ sạch, đạt chuẩn quốc tế... để đảm bảo an toàn, vì nhiều chất
6 min to read
Bé phát triển thị giác như thế nào
Bé yêu tròn xoe mắt nhìn mình, đôi khi chăm chú vào một đồ vật nào đó. Làm thế nào để bé thật sự nhìn thấy mình và nhận thức về thế giới xung quanh.
4 min to read
Làm cách nào để lựa chọn sản phẩm hữu cơ an toàn và phù hợp với trẻ?
Sử dụng các sản phẩm hữu cơ an toàn và đầy đủ dinh dưỡng đang trở thành lựa chọn của nhiều bà mẹ hiện đại.
4 min to read
Theo dõi tăng trưởng thể chất ở bé 2-3 tuổi
Tốc độ tăng trưởng của bé 2-3 tuổi sẽ chậm hơn so với 2 năm đầu tiên. Khi cân đo cân nặng và chiều cao của bé sau mỗi tháng, thậm chí chúng ta cũng sẽ không thấy có nhiều sự khác biệt.
5 min to read
Mẹ yên tâm với công thức sữa đột phá giúp con tăng đề kháng
Sữa công thức đầu tiên bổ sung tới 2 loại dưỡng chất HMOs (Human Milk Oligosaccharides) trong dòng sản phẩm Nestlé NAN sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, cả năm dài khỏe mạnh khi mà ‘dịch Covid-1
5 min to read
Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho hệ tiêu hóa của trẻ
Mẹ ơi, vào xem ngay cách bổ sung lợi khuẩn để con được tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ t
5 min to read
Mẹ có biết: Lợi khuẩn tác động tích cực tới hệ tiêu hóa và phát triển của trẻ
4 min to read
Phát triển tâm lý và tâm thần vận động của bé 1 – 3 tuổi (phần 2)
5 min to read
Quá trình phát triển của trẻ giai đoạn 1-2 tuổi
Quá trình phát triển của trẻ giai đoạn từ 1-2 tuổi sẽ có rất nhiều thay đổi. Cha mẹ cần chú ý quan sát để dạy con đúng cách.
5 min to read
Giúp bé phát triển toàn diện IQ, ngôn ngữ và EQ
Bố mẹ có thể hỗ trợ gì để con phát triển toàn diện chỉ số thông minh (IQ) và chỉ số cảm xúc (EQ) khi bé từ 1 đến 2 tuổi? Xem ngay!
5 min to read
Nên cho bé đi học mầm non hay tìm người trông trẻ?
Bố mẹ đang phân vân nên cho bé đi học mầm non hay tìm người trông trẻ?
6 min to read
Mẹ hiện đại nuôi con và câu chuyện “cái cân bị đau”
7 min to read
Bí quyết giúp bé phát triển toàn diện iq và eq
Bố mẹ có thể hỗ trợ gì để con phát triển toàn diện chỉ số thông minh (IQ) và chỉ số cảm xúc (EQ) khi bé từ 1 đến 2 tuổi? Xem ngay!
5 min to read
Cách dạy trẻ 1-2 tuổi phân biệt màu sắc
Bật mí với mẹ cách dạy trẻ phân biệt màu sắc giúp con phát triển khả năng nhận thức trong giai đoạn 1-2 tuổi. Xem ngay nhé!
4 min to read
Làm gì khi bé kén ăn và biếng ăn?
Mỗi bữa ăn với con cứ như một cuộc chiến. Con từ chối không chịu thử tất cả mọi thứ mẹ chuẩn bị. Điều này có ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của con không? Mẹ nên làm thế nào?
6 min to read
MUỐN PHÒNG BỆNH HÔ HẤP CHO TRẺ, MẸ CẦN LÀM GÌ?
Cùng Nestlé Mom & Me tìm hiểu nguyên nhân và cách để phòng bệnh hô hấp cho trẻ, giúp trẻ luôn có sức đề kháng tốt v
4 min to read
Giáo dục giới tính cho trẻ mầm non
Ở độ tuổi mầm non, tức giai đoạn từ 3-5 tuổi, bé đã sẵn sàng về mặt thể chất và tâm thần vận động để học hỏi, hòa nhập với thế giới xung quanh.
7 min to read
