Trẻ sơ sinh cần cảm giác an tâm khi ngủ qua việc trẻ cảm nhận được không gian “mùi” quen thuộc của người mẹ. Trong trường hợp bố mẹ cho bé ngủ riêng sớm thì nên để bên cạnh bé một chiếc áo hoặc một chiếc khăn mà mẹ hay sử dụng, có mùi của mẹ để bé cảm thấy gần gũi, yên tâm và dễ chìm vào giấc ngủ.
Bé dưới 1 tuổi rất nhạy với những tiếng động nhẹ. Đó là do hệ thần kinh của bé chưa phát triển hoàn thiện khiến cho bé rất nhạy cảm với môi trường ngoài. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ngủ với một môi trường quá yên tĩnh vì nếu có bất kì tiếng động nhỏ nào trong đêm cũng sẽ khiến bé giật mình thức giấc và quấy khóc. Hãy mở những bài nhạc du dương, êm dịu và đều tai - không có những khoản âm lên xuống đột ngột để cho bé giấc ngủ ngon mẹ nhé.
Không nên chơi đùa cùng bé quá nhiều trước khi ngủ vì sẽ khiến trí não của bé bị kích thích, dẫn đến khó ngủ hoặc bé sẽ gặp ác mộng và quấy khóc.
Hãy cho bé bú vừa đủ no và nhớ vỗ ợ hơi cho con trước khi ngủ mẹ nhé. Không nên để gối nằm, gối ôm, gấu bông, thú yêu…quá nhiều trong nôi của trẻ, và với bé dưới 1 tuổi thì không nên cho bé nằm gối (mẹ có thể lót khăn phía dưới đầu cho bé ngủ) vì trong quá trình ngủ, bé có thể bị lật úp mặt vào gối, gây những tai nạn nguy hiểm.
Tôn trọng nhu cầu “muốn ngủ” của trẻ hơn là trẻ phải ngủ đúng giờ.
Để tập cho bé ngủ đúng giờ thì mẹ có thể áp dụng cách sau: Phải tạm gác công việc sang một bên để tắt hết đèn và nằm cùng bé. Phòng ngủ để ánh đèn mờ và có mẹ nằm cạnh, bé sẽ cảm thấy thoải mái và an toàn để chìm vào giấc ngủ. Những việc này cứ lặp đi lặp lại đều đặn mỗi ngày trong vòng ít nhất 1 tuần sẽ dần dần trở thành một phản xạ có điều kiện ở trẻ: Cứ “đến giờ đó, để ánh đèn mờ” là trẻ sẽ tự nhiên đi vào giấc ngủ.
BS CK I Thái Thanh Thủy Trưởng khoa Tâm Lý - Bệnh viện Nhi Đồng 2
