Những cách mẹ cần biết để giúp trẻ có giấc ngủ ngon

Cách cho bé yêu ngủ xuyên đêm hiệu quả

Bé từ 0 đến 6 tháng tuổi
Article
Nov 19, 2024
6 min

Cùng khám phá cách giúp bé ngủ xuyên đêm: từ thói quen đi ngủ đều đặn, môi trường lý tưởng, đến xử lý các vấn đề thường gặp để bé ngủ ngon hơn.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ, từ thể chất đến trí não. Tuy nhiên, để bé có được giấc ngủ ngon và xuyên đêm, phụ huynh cần hiểu rõ các giai đoạn phát triển giấc ngủ của trẻ, các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ và cách rèn luyện thói quen ngủ lành mạnh. Bài viết này sẽ giúp ba mẹ hiểu hơn về sự phát triển giấc ngủ của bé theo từng giai đoạn, những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ và cách cho bé ngủ xuyên đêm hiệu quả.

Sự phát triển giấc ngủ theo từng giai đoạn tuổi của bé

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh (0-3 tháng tuổi)

Trong những tháng đầu đời, giấc ngủ của trẻ sơ sinh rất ngắn và phân tán, thường chỉ kéo dài từ 2-4 giờ một lần. Trẻ sơ sinh dành khoảng 14-17 giờ mỗi ngày để ngủ, nhưng giấc ngủ chưa được đồng nhất và đều đặn. Chu kỳ ngủ thức này chủ yếu do nhu cầu ăn uống vì dạ dày của bé còn rất nhỏ, cần được cung cấp dinh dưỡng thường xuyên.

Giai đoạn 4-6 tháng và các thay đổi về giấc ngủ

Khi bé bước vào giai đoạn từ 4-6 tháng tuổi, các thay đổi về giấc ngủ bắt đầu diễn ra. Bé có thể ngủ lâu hơn vào ban đêm và ít thức dậy giữa đêm hơn. Ở tuổi này, chu kỳ giấc ngủ của bé bắt đầu phát triển rõ ràng hơn, với nhiều bé có thể ngủ liên tục từ 5-6 giờ vào ban đêm. Tuy nhiên, bé vẫn cần giấc ngủ ngắn vào ban ngày để đảm bảo phát triển tốt.

Giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở lên và khả năng ngủ xuyên đêm

Trẻ mấy tháng ngủ xuyên đêm? Từ khoảng 6 tháng tuổi trở lên, bé có thể dần học cách tự ngủ xuyên đêm. Thời gian ngủ ban đêm có thể kéo dài từ 10-12 giờ, và bé có thể ngủ một giấc liền mạch mà không cần thức dậy để ăn. Điều này rất có lợi cho sự phát triển của bé, bởi giấc ngủ xuyên đêm giúp não bộ và cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn, góp phần hỗ trợ phát triển toàn diện.

 Cách cho bé ngủ xuyên đêm với môi trường ngủ lý tưởng và thói quen đi ngủ đều đặn.

Áp dụng phương pháp khoa học giúp bé ngủ xuyên đêm để cải thiện sức khỏe và tâm trạng mỗi ngày!

Các Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Giấc Ngủ Xuyên Đêm Của Bé

Chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của trẻ

Trẻ em có chu kỳ giấc ngủ khác với người lớn, đặc biệt là trong những tháng đầu đời. Chu kỳ giấc ngủ của trẻ bao gồm giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) và giấc ngủ sâu, xen kẽ nhau trong suốt đêm. Chu kỳ này giúp bé học cách thư giãn và ngủ sâu hơn khi lớn dần.

Tình trạng sức khỏe và sự phát triển

Sức khỏe của bé đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì giấc ngủ xuyên đêm. Những vấn đề sức khỏe như mọc răng, cảm lạnh, hoặc khó tiêu hóa có thể khiến bé thức dậy thường xuyên giữa đêm. Hơn nữa, sự phát triển thể chất, chẳng hạn như học bò hoặc đứng, cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bé.

Thói quen và môi trường ngủ

Thói quen ngủ và môi trường xung quanh có tác động lớn đến giấc ngủ của bé. Một thói quen đi ngủ đều đặn, không gian yên tĩnh, ánh sáng và nhiệt độ phòng phù hợp sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và dễ dàng vào giấc ngủ.

Các yếu tố bên ngoài: tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ phòng

Các yếu tố như tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ có thể gây gián đoạn giấc ngủ của bé. Trẻ em nhạy cảm hơn với các yếu tố xung quanh nên ba mẹ cần chú ý kiểm soát môi trường ngủ để tạo điều kiện tốt nhất giúp bé ngủ ngon, xuyên đêm.

Phương Pháp Giúp Bé Ngủ Xuyên Đêm

Dưới đây là những phương pháp làm sao để bé ngủ đêm hiệu quả mà ba mẹ có thể tham khảo:

  • Xây dựng thói quen đi ngủ đều đặn: Thiết lập giờ ngủ cố định và thực hiện các hoạt động chuẩn bị trước giờ ngủ để giúp bé hình thành nhịp sinh học ổn định.
  • Thư giãn với tắm nước ấm, đọc sách, hát ru hoặc mát-xa nhẹ: Những hoạt động này giúp bé thư giãn cơ thể và tâm trí, dễ dàng vào giấc ngủ sâu.
  • Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Đảm bảo không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, và nhiệt độ phòng phù hợp để bé cảm thấy thoải mái.
  • Thiết lập thời gian ngủ và lịch trình cố định: Giúp bé làm quen với thói quen ngủ đều đặn và tự nhiên ngủ đúng giờ mỗi ngày.
  • Rèn luyện bé tự làm dịu và tự ngủ lại khi thức giấc: Hỗ trợ bé phát triển kỹ năng tự trấn an để dễ dàng quay lại giấc ngủ mà không cần sự can thiệp ngay lập tức.
Bí quyết cách cho bé ngủ xuyên đêm bằng thói quen và lịch trình ngủ phù hợp.

Thói quen đi ngủ đúng giờ giúp bé hình thành giấc ngủ xuyên đêm, mẹ nhàn bé ngoan!

Xử Lý Các Vấn Đề Thường Gặp Khi Rèn Luyện Giấc Ngủ

Khi rèn luyện giấc ngủ cho bé, ba mẹ thường gặp một số vấn đề phổ biến. Dưới đây là cách xử lý chi tiết từng trường hợp để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn:

  • Bé thức dậy giữa đêm và không chịu ngủ lại: Kiểm tra các yếu tố như tã ướt, nhiệt độ phòng, hoặc tình trạng sức khỏe. Nếu mọi thứ ổn, dỗ bé bằng cách vỗ nhẹ hoặc vuốt ve để bé quay lại giấc ngủ.
  • Bé khó chịu khi tách khỏi ba mẹ hoặc khi vào cũi: Hỗ trợ bé làm quen với giường riêng bằng cách cho bé ngủ cùng trong phòng ở giai đoạn đầu và dần chuyển sang giường riêng khi bé cảm thấy an tâm hơn.
  • Giấc ngủ không đều đặn, bị ảnh hưởng bởi mọc răng hoặc bệnh lý: Sử dụng phương pháp như mát-xa nướu hoặc hỗ trợ giảm đau để giảm khó chịu. Khi bé thoải mái, giấc ngủ sẽ dần ổn định.

Giấc ngủ xuyên đêm là yếu tố quan trọng cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hiểu rõ từng giai đoạn phát triển giấc ngủ của bé, khi nào bé ngủ xuyên đêm, các yếu tố ảnh hưởng và áp dụng các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ sẽ giúp ba mẹ xây dựng thói quen ngủ lành mạnh cho bé. Một giấc ngủ ngon không chỉ mang lại sự phát triển toàn diện cho bé mà còn giúp gia đình có những giây phút nghỉ ngơi quý giá.

Related articles

View details Bật mí cách kích sữa nhanh chóng, mẹ nào cũng làm được
Article
Cho trẻ bú sữa mẹ càng sớm càng tốt

Bật mí cách kích sữa nhanh chóng, mẹ nào cũng làm được

Cách kích sữa về nhiều, nhanh chóng có phải là điều mẹ đang quan tâm? Cùng Nestlé Mom & Me xem ngay bài viết sau để có câu trả lời nhé!

7 min to read

View details Dấu hiệu bé biết lật: Hành trình đầu tiên trong sự phát triển của trẻ
Article
Dấu hiệu bé biết lật: Hành trình đầu tiên trong sự phát triển của trẻ

Dấu hiệu bé biết lật: Hành trình đầu tiên trong sự phát triển của trẻ

Cùng khám phá dấu hiệu và thời điểm bé biết lật để ba mẹ luôn đồng hành cùng con yêu trong hành trình đầy yêu thương và ý nghĩa này.

7 min to read

View details 6 chất dinh dưỡng giúp bé thêm năng động
Article
Hình minh họa các chất dinh dưỡng giúp bé thêm năng động

6 chất dinh dưỡng giúp bé thêm năng động

Mẹ ơi, đừng bỏ qua 6 chất dinh dưỡng quan trọng sau đây để bé yêu thêm năng

3 min to read

View details Nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý khi trẻ bị ọc sữa
Article
Hình minh họa cách bổ sung dinh dưỡng cho trẻ dị ứng sữa bò

Nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý khi trẻ bị ọc sữa

Cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ bị ọc sữa và cách xử lý hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này, giúp bé yêu của mẹ luôn thoải mái và khỏe mạnh.

6 min to read

View details Mách mẹ mẹo chữa trẻ sơ sinh bị nấc cụt
Article
Mách mẹ mẹo chữa trẻ sơ sinh bị nấc cụt

Mách mẹ mẹo chữa trẻ sơ sinh bị nấc cụt

Nấc cụt là hiện tượng phổ biến mà nhiều bà mẹ thường gặp, khiến trẻ khó chịu. Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu nguyên nhân và cách trị nấc cụt ở trẻ sơ sinh nhé!

5 min to read

View details Nguyên Nhân Bé Ngủ Hay Giật Mình & Cách Khắc Phục
Article
Những cách mẹ cần biết để giúp trẻ có giấc ngủ ngon

Nguyên Nhân Bé Ngủ Hay Giật Mình & Cách Khắc Phục

Tìm hiểu nguyên nhân bé ngủ hay giật mình và cách áp dụng các giải pháp hỗ trợ hiệu quả để giúp bé ngủ sâu giấc, phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

6 min to read

View details Ăn gì nhiều sữa cho con bú? Chế độ ăn phù hợp khi cho bé bú sữa mẹ
Article
Chế độ ăn phù hợp 1

Ăn gì nhiều sữa cho con bú? Chế độ ăn phù hợp khi cho bé bú sữa mẹ

Mình được khuyên rằng nên “ăn cho hai người”, tránh bắp cải và uống nhiều sữa. Mình có đang thực hiện đúng cách hay sai lầm?

5 min to read

View details Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều
Article
Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều

Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều

Cùng Nestlé Mom&Me tìm nguyên nhân và giải pháp hiệu quả cho tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều với hướng dẫn chăm sóc và sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ tiêu hóa.

7 min to read

View details Hướng dẫn massage cho trẻ sơ sinh đúng cách
Article
Bí quyết massage cho bé sơ sinh

Hướng dẫn massage cho trẻ sơ sinh đúng cách

Hướng dẫn cách massage cho trẻ sơ sinh nhẹ nhàng, hỗ trợ thư giãn, tăng cường sức khỏe, và là cách ba mẹ kết nối yêu thương, giúp bé phát triển toàn diện.

5 min to read

View details Chăm con an nhàn hơn khi mẹ biết cách tập cho bé bú bình
Article
Làm sao để biết bé thiếu chất và giải pháp cải thiện dinh dưỡng phù hợp

Chăm con an nhàn hơn khi mẹ biết cách tập cho bé bú bình

Tập cho bé bú bình là giai đoạn quan trọng ở sự phát triển của bé. Cùng Nestlé Mom&Me biết cách tập cho bé bú bình và giải pháp khi bé không chịu bú bình nhé!

5 min to read

View details HMO là gì mà giúp bé khỏe mạnh
Article
HMO là gì mà lại có vai trò quan trọng với sức khỏe của bé?

HMO là gì mà giúp bé khỏe mạnh

Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu HMO là gì và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà HMO có trong sữa mẹ mang đến cho con, mẹ nhé!

3 min to read

View details Tắc tia sữa không còn là nỗi lo khi mẹ biết những điều này
Article
 TẮC TIA SỮA KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO KHI MẸ BIẾT NHỮNG ĐIỀU NÀY

Tắc tia sữa không còn là nỗi lo khi mẹ biết những điều này

Tắc tia sữa không chỉ khiến mẹ khó chịu mà còn ảnh hưởng đến bé cưng bú sữa. Vậy nên làm gì để khắc phục tình trạng này? Cùng khám phá bài viết dưới đây!

6 min to read

View details Các tư thế cho con bú đúng cách được mẹ ưu ái nhất
Article
 CÁC TƯ THẾ CHO CON BÚ ĐÚNG CÁCH ĐƯỢC MẸ ƯU ÁI NHẤT

Các tư thế cho con bú đúng cách được mẹ ưu ái nhất

Làm thế nào để cho con bú đúng cách, bé bú thoải mái mà không bị sặc sữa? Bố mẹ hãy cùng Nestlé Mom & Me khám phá ngay nhé!

7 min to read

View details Giải pháp cho khó khăn khi nuôi con bằng sữa mẹ
Article
Giải pháp cho khó khăn khi nuôi con bằng sữa mẹ

Giải pháp cho khó khăn khi nuôi con bằng sữa mẹ

Việc nuôi con bằng sữa mẹ thật sự không hề dễ dàng. Hãy để Nestlé Mom&Me chỉ dẫn và giúp mẹ vượt qua những khó khăn này nhé!

5 min to read

View details Cho con bú và lợi ích tuyệt vời cho mẹ
Article
loi-ich-cho-con-bu-1.jpg

Cho con bú và lợi ích tuyệt vời cho mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ có lợi cho bé mà còn mang lại cho mẹ nhiều trải nghiệm tuyệt vời.

3 min to read

View details Cách đọc cân nặng cho bé 0-5 tuổi
Article
Chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp trẻ phát triển thể chất tốt nhất

Cách đọc cân nặng cho bé 0-5 tuổi

Trẻ còi cọc, hay ốm vặt cũng có thể do bé thiếu chất. Đây chính là lý do bạn cần có chế độ dinh dưỡng cho bé một cách khoa học.

3 min to read

View details Làm sao để lấy lại vóc dáng sau khi sinh ?
Article
giu-voc-dang-1.jpg

Làm sao để lấy lại vóc dáng sau khi sinh ?

Bụng chảy xệ, đùi và cánh tay nở to như đô vật sau khi sinh khiến mẹ cảm thấy mất tự tin. Đã đến lúc lên kế hoạch giảm cân và lấy lại vóc dáng cho mẹ rồi đấy.

4 min to read

View details Sữa mẹ: nguồn dinh dưỡng tốt nhất
Article
Nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ

Sữa mẹ: nguồn dinh dưỡng tốt nhất

Sữa mẹ có đầy đủ tất cả những nhu cầu dưỡng chất mà bé sơ sinh cần và cũng thay đổi thành phần theo từng tháng một cách hoàn hảo để đáp ứng nhu cầu thay đổi của bé.

5 min to read

View details Cách chăm sóc ngực đúng cách khi cho con bú
Article
Cách chăm sóc ngực đúng cách khi cho con bú

Cách chăm sóc ngực đúng cách khi cho con bú

Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu những cách chăm sóc ngực đúng cách và hiệu quả khi cho con bú để mẹ không mất đi vẻ quyến rũ nhé!

6 min to read