Những cách mẹ cần biết để giúp trẻ có giấc ngủ ngon

Nguyên Nhân Bé Ngủ Hay Giật Mình & Cách Khắc Phục

Bé từ 0 đến 6 tháng tuổi
Article
Nov 19, 2024
6 min

Tìm hiểu nguyên nhân bé ngủ hay giật mình và cách áp dụng các giải pháp hỗ trợ hiệu quả để giúp bé ngủ sâu giấc, phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, giúp não bộ và cơ thể trẻ phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, không ít ba mẹ gặp phải tình trạng bé thường xuyên giật mình trong giấc ngủ, làm giấc ngủ của bé không sâu, dẫn đến cáu gắt và khóc đêm. Vậy nguyên nhân khiến bé ngủ hay giật mình là gì, và làm sao để giúp bé ngủ sâu hơn? Bài viết sau sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết để ba mẹ hiểu rõ và biết cách khắc phục tình trạng này, giúp bé có giấc ngủ ngon và phát triển tốt hơn.

Nguyên nhân khiến bé ngủ hay giật mình

Vì sao trẻ sơ sinh hay giật mình? Hiện tượng trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình không chỉ gây khó khăn cho bé mà còn làm ba mẹ lo lắng, nhất là khi không rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Các lý do phổ biến bao gồm phản xạ Moro, hệ thần kinh chưa phát triển hoàn thiện, kích thích từ môi trường và yếu tố bên trong cơ thể bé.

Phản xạ moro – phản xạ bẩm sinh

Phản xạ Moro là một trong những phản xạ bẩm sinh tự nhiên của trẻ sơ sinh, giúp bé nhận biết và thích ứng với môi trường xung quanh. Khi bé cảm thấy bất ngờ, chẳng hạn do âm thanh lớn hoặc thay đổi tư thế đột ngột, phản xạ Moro kích hoạt, khiến bé duỗi thẳng tay chân, sau đó co lại vào cơ thể. Đây là phản ứng tự nhiên giúp bảo vệ trẻ, nhưng cũng có thể làm bé tỉnh giấc đột ngột và khóc ngay sau đó.

Hệ thần kinh chưa phát triển hoàn thiện

Hệ thần kinh của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn thiện, nên bé rất dễ bị ảnh hưởng bởi các kích thích từ môi trường. Do vậy, khi bé chuyển qua các giai đoạn ngủ sâu hơn, các phản ứng tự nhiên của hệ thần kinh non nớt khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay giật mình.

Các yếu tố kích thích từ môi trường

Môi trường xung quanh cũng góp phần lớn trong việc gây gián đoạn giấc ngủ của bé. Những yếu tố như tiếng ồn, ánh sáng chói, hoặc những chuyển động đột ngột của người chăm sóc có thể khiến bé giật mình tỉnh giấc.

Các yếu tố bên trong cơ thể

Các yếu tố bên trong cơ thể như cảm giác đói, lạnh, hoặc khó chịu cũng có thể làm bé dễ giật mình khi ngủ. Đôi khi, dù còn nhỏ, bé cũng có thể gặp phải giấc mơ, điều này có thể gây ra cảm giác bất an, khiến bé bất ngờ tỉnh giấc và khóc.

Hình ảnh bé sơ sinh ngủ yên giấc sau khi áp dụng biện pháp giảm giật mình.

Bé ngủ hay giật mình? Cùng mẹ tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để bé yêu có giấc ngủ ngon hơn.

Dấu hiệu nhận biết trẻ hay giật mình khi ngủ

Để nhận biết trẻ sơ sinh có hay giật mình khi ngủ, ba mẹ có thể chú ý đến các dấu hiệu điển hình sau đây:

  • Đột ngột duỗi tay, chân và mở rộng các ngón tay: Đây là phản ứng phổ biến của trẻ khi gặp phản xạ Moro.
  • Khóc hoặc thức giấc ngay sau khi giật mình: Bé giật mình và khóc ngay sau đó là dấu hiệu cho thấy bé cảm thấy bất an hoặc sợ hãi.
  • Bé trở nên khó chịu, khóc đêm thường xuyên: Khi giấc ngủ của bé thường xuyên bị gián đoạn, bé dễ cáu gắt, và khóc đêm nhiều hơn.

Xây dựng thói quen giúp bé ngủ sâu hơn và ít giật mình

Giấc ngủ ngon là nền tảng quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh. Việc xây dựng thói quen ngủ tốt là cách đặt trẻ sơ sinh ngủ không giật mình và ngủ sâu giấc hơn.

Thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn

Giờ đi ngủ cố định giúp bé điều chỉnh nhịp sinh học, hình thành thói quen tốt cho giấc ngủ. Đối với trẻ sơ sinh, thời gian lý tưởng để đi ngủ là khoảng 7 - 8 giờ tối.

Các hoạt động thư giãn trước giờ ngủ

Ba mẹ có thể thực hiện một số hoạt động thư giãn nhẹ nhàng như tắm nước ấm, massage nhẹ trước khi ngủ. Những hoạt động này giúp bé cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Tạo môi trường ngủ an toàn và thoải mái

Một phòng ngủ yên tĩnh với ánh sáng dịu nhẹ và nhiệt độ phù hợp sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ. Đảm bảo không gian ngủ của bé không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn hay ánh sáng mạnh từ bên ngoài.

Mẹ đang ôm bé ngủ ngon lành, không còn giật mình ban đêm.

Bí quyết giúp bé ngủ sâu, ít giật mình để phát triển toàn diện từ giấc ngủ an lành.

Các biện pháp giúp bé giảm giật mình khi ngủ

Ngoài việc tạo thói quen tốt, ba mẹ có thể áp dụng thêm một số biện pháp dưới đây để giúp bé ngủ sâu hơn và giảm giật mình.

Quấn khăn hoặc chăn để tạo cảm giác an toàn

Quấn khăn hoặc chăn nhẹ nhàng quanh cơ thể bé có thể giúp bé cảm thấy an toàn như khi còn trong bụng mẹ. Điều này có thể giảm bớt tình trạng giật mình khi bé chìm vào giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, cần đảm bảo quấn khăn vừa phải, không quá chặt để bé vẫn có thể cử động nhẹ nhàng.

Sử dụng máy phát âm thanh trắng (white noise)

Máy phát âm thanh trắng tạo ra những âm thanh êm dịu như tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển, hoặc tiếng gió nhẹ. Loại âm thanh này giúp che lấp các tiếng ồn xung quanh, tạo không gian yên tĩnh cho giấc ngủ của bé, đồng thời làm dịu thần kinh của bé.

Điều chỉnh tư thế ngủ phù hợp

Tư thế ngủ của bé có thể ảnh hưởng đến độ sâu của giấc ngủ. Theo các chuyên gia, tư thế nằm ngửa là an toàn nhất cho trẻ sơ sinh, giúp bé dễ thở và giảm nguy cơ giật mình. Có thể kê nhẹ gối dưới đầu bé để tạo cảm giác thoải mái và hỗ trợ giấc ngủ sâu.

Kiểm soát ánh sáng và nhiệt độ phòng ngủ

Ánh sáng và nhiệt độ phòng cũng có tác động lớn đến giấc ngủ của bé. Ba mẹ nên tạo một phòng ngủ tối với ánh sáng dịu nhẹ và nhiệt độ khoảng 26-28 độ C để bé không cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh khi ngủ.

Giúp bé có giấc ngủ ngon là mong muốn của mọi bậc ba mẹ, vì giấc ngủ sâu và không giật mình là điều cần thiết cho sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ sơ sinh. Hiểu được nguyên nhân khiến bé ngủ hay giật mình và biết cách xây dựng thói quen tốt cho giấc ngủ là bước quan trọng để ba mẹ chăm sóc con một cách hiệu quả hơn. Hy vọng qua những gợi ý và biện pháp trên, ba mẹ có thể giúp bé ngủ sâu, ít giật mình hơn, và có một khởi đầu tốt đẹp cho hành trình phát triển toàn diện của trẻ.

Related articles

View details Hướng dẫn massage cho trẻ sơ sinh đúng cách
Article
Bí quyết massage cho bé sơ sinh

Hướng dẫn massage cho trẻ sơ sinh đúng cách

Hướng dẫn cách massage cho trẻ sơ sinh nhẹ nhàng, hỗ trợ thư giãn, tăng cường sức khỏe, và là cách ba mẹ kết nối yêu thương, giúp bé phát triển toàn diện.

5 min to read

View details Chăm con an nhàn hơn khi mẹ biết cách tập cho bé bú bình
Article
Làm sao để biết bé thiếu chất và giải pháp cải thiện dinh dưỡng phù hợp

Chăm con an nhàn hơn khi mẹ biết cách tập cho bé bú bình

Tập cho bé bú bình là giai đoạn quan trọng ở sự phát triển của bé. Cùng Nestlé Mom&Me biết cách tập cho bé bú bình và giải pháp khi bé không chịu bú bình nhé!

5 min to read

View details HMO là gì mà giúp bé khỏe mạnh
Article
HMO là gì mà lại có vai trò quan trọng với sức khỏe của bé?

HMO là gì mà giúp bé khỏe mạnh

Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu HMO là gì và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà HMO có trong sữa mẹ mang đến cho con, mẹ nhé!

3 min to read

View details Tắc tia sữa không còn là nỗi lo khi mẹ biết những điều này
Article
 TẮC TIA SỮA KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO KHI MẸ BIẾT NHỮNG ĐIỀU NÀY

Tắc tia sữa không còn là nỗi lo khi mẹ biết những điều này

Tắc tia sữa không chỉ khiến mẹ khó chịu mà còn ảnh hưởng đến bé cưng bú sữa. Vậy nên làm gì để khắc phục tình trạng này? Cùng khám phá bài viết dưới đây!

6 min to read

View details Các tư thế cho con bú đúng cách được mẹ ưu ái nhất
Article
 CÁC TƯ THẾ CHO CON BÚ ĐÚNG CÁCH ĐƯỢC MẸ ƯU ÁI NHẤT

Các tư thế cho con bú đúng cách được mẹ ưu ái nhất

Làm thế nào để cho con bú đúng cách, bé bú thoải mái mà không bị sặc sữa? Bố mẹ hãy cùng Nestlé Mom & Me khám phá ngay nhé!

7 min to read

View details Bật mí cách kích sữa nhanh chóng, mẹ nào cũng làm được
Article
Cho trẻ bú sữa mẹ càng sớm càng tốt

Bật mí cách kích sữa nhanh chóng, mẹ nào cũng làm được

Cách kích sữa về nhiều, nhanh chóng có phải là điều mẹ đang quan tâm? Cùng Nestlé Mom & Me xem ngay bài viết sau để có câu trả lời nhé!

7 min to read

View details Dấu hiệu bé biết lật: Hành trình đầu tiên trong sự phát triển của trẻ
Article
Dấu hiệu bé biết lật: Hành trình đầu tiên trong sự phát triển của trẻ

Dấu hiệu bé biết lật: Hành trình đầu tiên trong sự phát triển của trẻ

Cùng khám phá dấu hiệu và thời điểm bé biết lật để ba mẹ luôn đồng hành cùng con yêu trong hành trình đầy yêu thương và ý nghĩa này.

7 min to read

View details 6 chất dinh dưỡng giúp bé thêm năng động
Article
Hình minh họa các chất dinh dưỡng giúp bé thêm năng động

6 chất dinh dưỡng giúp bé thêm năng động

Mẹ ơi, đừng bỏ qua 6 chất dinh dưỡng quan trọng sau đây để bé yêu thêm năng

3 min to read

View details Nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý khi trẻ bị ọc sữa
Article
Hình minh họa cách bổ sung dinh dưỡng cho trẻ dị ứng sữa bò

Nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý khi trẻ bị ọc sữa

Cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ bị ọc sữa và cách xử lý hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này, giúp bé yêu của mẹ luôn thoải mái và khỏe mạnh.

6 min to read

View details Mách mẹ mẹo chữa trẻ sơ sinh bị nấc cụt
Article
Mách mẹ mẹo chữa trẻ sơ sinh bị nấc cụt

Mách mẹ mẹo chữa trẻ sơ sinh bị nấc cụt

Nấc cụt là hiện tượng phổ biến mà nhiều bà mẹ thường gặp, khiến trẻ khó chịu. Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu nguyên nhân và cách trị nấc cụt ở trẻ sơ sinh nhé!

5 min to read

View details Cách cho bé yêu ngủ xuyên đêm hiệu quả
Article
Những cách mẹ cần biết để giúp trẻ có giấc ngủ ngon

Cách cho bé yêu ngủ xuyên đêm hiệu quả

Cùng khám phá cách giúp bé ngủ xuyên đêm: từ thói quen đi ngủ đều đặn, môi trường lý tưởng, đến xử lý các vấn đề thường gặp để bé ngủ ngon hơn.

6 min to read

View details Ăn gì nhiều sữa cho con bú? Chế độ ăn phù hợp khi cho bé bú sữa mẹ
Article
Chế độ ăn phù hợp 1

Ăn gì nhiều sữa cho con bú? Chế độ ăn phù hợp khi cho bé bú sữa mẹ

Mình được khuyên rằng nên “ăn cho hai người”, tránh bắp cải và uống nhiều sữa. Mình có đang thực hiện đúng cách hay sai lầm?

5 min to read

View details Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều
Article
Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều

Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều

Cùng Nestlé Mom&Me tìm nguyên nhân và giải pháp hiệu quả cho tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều với hướng dẫn chăm sóc và sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ tiêu hóa.

7 min to read

View details Làm gì khi bé giận dỗi?
Article
Khi bé giận dỗi

Làm gì khi bé giận dỗi?

Hôm qua, bé đã khóc ré lên giữa cửa hàng. Chiều nay, bé lại ném đồ chơi đi trong khi mình đang chuẩn bị bữa ăn. Trong nhiều tuần liền, bé nói “Không” với mọi thứ.

6 min to read

View details Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi ích gì cho trẻ và mẹ?
Article
Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi ích gì cho trẻ và mẹ?

Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi ích gì cho trẻ và mẹ?

Xem ngay để biết được lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ cho cả hai mẹ con. Và đừng quên cho con bú mẹ trong suốt 6 tháng đầu mẹ nha!

4 min to read

View details Nguồn dinh dưỡng khi nuôi con bằng sữa mẹ
Article
dinh-duong-nuoi-con-bang-sua-me-1_0.jpg

Nguồn dinh dưỡng khi nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bảo vệ bé yêu tránh nhiều bệnh tật từ khi con mới lọt lòng cho đến khi con

1 min to read

View details Những lưu ý nhỏ giúp trẻ ngủ ngon hơn
Article
giup-tre-ngu-ngon-1.jpg

Những lưu ý nhỏ giúp trẻ ngủ ngon hơn

Giấc ngủ ngon là “một giấc ngủ sâu với tư thế hoàn toàn thoải mái”. Và dưới đây là những lưu ý nhỏ để mẹ có thể cho bé một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

3 min to read

View details Lợi ích tuyệt vời khi nuôi con bằng sữa mẹ
Article
Lợi ích tuyệt vời khi nuôi con bằng sữa mẹ

Lợi ích tuyệt vời khi nuôi con bằng sữa mẹ

3 min to read

View details Những điều cần lưu ý cho mẹ sau sinh
Article
Sau sinh là khoảng thời gian mẹ cần nghỉ ngơi và chăm sóc đặc biệt

Những điều cần lưu ý cho mẹ sau sinh

Để chăm sóc tốt cho cả mẹ và bé trong thời gian sau sinh thì bạn có thể tham khảo nội dung sau. Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu nhé!

5 min to read