Dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn ăn dặm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. Với gợi ý 6 chất dinh dưỡng dưới đây từ BS. Từ Thị Mỹ Liên - Chuyên gia Dinh dưỡng Nestlé, bé yêu sẽ phát triển toàn diện và năng động, khỏe mạnh mỗi ngày đó mẹ, lưu lại ngay nhé!
1. Chất sắt
Thiếu máu do thiếu sắt sẽ làm bé mệt mỏi, chậm lớn. Do đó, mẹ cần thêm vào thực đơn dinh dưỡng cho bé thực phẩm giàu sắt như đậu, thịt bò, hải sản, gia cầm, rau củ đậm màu.
2. Protein
Protein cung cấp dinh dưỡng giúp hình thành tế bào, phát triển cơ bắp. Trong đó, thịt, cá, hải sản và các loại đậu là nguồn protein dồi dào cung cấp dinh dưỡng cho bé phát triển khỏe mạnh.
3. Tinh bột
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể để bé duy trì hoạt động. Tinh bột có nhiều trong các loại nông phẩm như gạo, khoai, sắn, các loại đậu và ngũ cốc....
4. Chất béo
Chất béo hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin của cơ thể. Mẹ nên ưu tiên bổ sung dinh dưỡng cho bé từ những loại chất béo gốc thực vật như trái bơ, dầu oliu, đậu phộng… hay các loại axit béo omega-3 và omega-6 trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ nhé.
5. Canxi
Canxi giúp phát triển hệ xương và chuyển hóa chất dinh dưỡng cho bé từ thức ăn hằng ngày. Trong giai đoạn ăn dặm, ngoài bú mẹ, bé cũng nên được ăn thêm các loại rau xanh đậm hoặc hải sản để bổ sung canxi.
6. Chất xơ
Không chỉ thúc đẩy hoạt động của cơ quan tiêu hóa, chất xơ còn giúp giảm bé giảm nguy cơ bị bệnh tim và ung thư khi trưởng thành. Vì thế, mẹ chớ nên bỏ qua những loại rau củ quả khi nấu món ăn dặm cho bé nhé.
Và mẹ biết không: bột ăn dặm Nestlé CERELAC với công thức iRON+ độc quyền, không chỉ giàu sắt mà còn bổ sung kẽm, vitamin A, D cùng các khoáng chất khác, giúp đáp ứng đến 50% nhu cầu sắt hàng ngày của con đấy. Ngoài ra, với 7 hương vị đa dạng dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể dùng bột ăn dặm Nestlé CERELAC để mang đến cho con thực đơn ăn dặm giàu dinh dưỡng và đa dạng hương vị.
Xem thêm các bài viết bổ ích để cho con bữa ăn dặm dinh dưỡng:
5 thực phẩm cho bé ăn dặm thêm thông minh
Vì sao bé dễ thiếu sắt khi ăn dặm?
Vitamin D & Canxi : bộ đôi vàng cho chiều cao
Bài viết được tham khảo ý kiến của: BS. Từ Thị Mỹ Liên - Chuyên gia Dinh dưỡng Nestlé
