Mách mẹ “bí kíp” tăng sức đề kháng cho bé
Xem ngay những gợi ý sau, tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng cho bé đấy mẹ ơi!
Tăng sức đề kháng cho bé qua duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng
Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng vững vàng cho sức khỏe của con. Chế độ ăn đa dạng và cân đối các nhóm chất, đặc biệt là chất đạm, chất khoáng và các vitamin sẽ cho con sức đề kháng khỏe.
Chất đạm là chất dinh dưỡng quan trọng, góp phần hình thành tế bào. Hãy ưu tiên chọn cho con những loại đạm dễ hấp thu và tiêu hóa, có giá trị sinh học cao như đạm Whey để giúp con tăng cường cơ bắp, sức khỏe và sức đề kháng.
Rau xanh và trái cây là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và chất khoáng cho cơ thể. Đặc biệt các nhóm vitamin C, A, E có nhiều trong trái cây chua, rau có màu xanh đậm...sẽ giúp tăng sức đề kháng cho bé.
Tăng sức đề kháng cho bé qua bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa
Mẹ có biết 80% miễn dịch của trẻ nhỏ nằm ở đường ruột? (theo TS.BS Cao Thị Hậu – Nguyên giám đốc Trung tâm Giáo dục truyền thông – Viện Dinh dưỡng Quốc gia)
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt từ thực phẩm mà còn giúp con tăng cường miễn dịch. Việc bổ sung lợi khuẩn Probiotics sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế các chất gây viêm, kích thích nhu động ruột, điều hòa miễn dịch, qua đó tăng sức đề kháng cho bé.
Mẹ có thể tìm hiểu thêm về việc lợi khuẩn Bifidus BL hỗ trợ hấp thu và đề kháng cho bé
Ngủ đủ giấc giúp tăng sức đề kháng cho bé
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu thì các loại tế bào có chức năng bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân xấu cho sức khỏe sẽ hoạt động hiệu quả nhất. Vì vậy, ngủ đúng giờ, đủ giấc chính là giải pháp đơn giản nhưng lại rất hiệu quả để tăng sức đề kháng cho bé.
Tốt nhất, bố mẹ nên cho bé đi ngủ vào 9g tối để con chìm vào giấc ngủ sâu ở tầm 11-12g và thức giấc thật mạnh khỏe vào 7g sáng hôm sau.
Tăng sức đề kháng cho bé qua thói quen rửa tay thường xuyên, che miệng hợp lý
Bàn tay là "công cụ khám phá" của con và cũng chính là nơi tập trung nhiều vi khuẩn nhất. Việc tập cho con thói quen rửa tay thường xuyên, rửa tay sạch và đúng cách sẽ giảm nguy cơ con mắc bệnh do các tác nhân bên ngoài. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên tập cho con thói quen che miệng khi ho, khi hắt hơi bằng gấp khuỷu tay (nơi ít tiếp xúc nhất với các vật thể) để bảo vệ mọi người xung quanh nữa nhé.
Hiệu đính Bác sĩ: BS.CK1 Vương Ngọc Thiên Thanh – Bộ môn Nhi Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Khoa Huyết học Bệnh viện Nhi Đồng 1.
Tài liệu tham khảo:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
https://neoreviews.aappublications.org/content/neoreviews/20/1/e1.full.pdf
https://aapgrandrounds.aappublications.org/content/aapgrand/13/1/7.full.pdf
https://medlineplus.gov/ency/article/007165.htm#:~:text=Physical%20activity%20may%20help%20flush,system%20cells%20that%20fight%20disease.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005
Related articles
Giúp mẹ lập kế hoạch chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ
5 min to read
BÉ SƠ SINH BỊ SÔI BỤNG LIÊN TỤC, BA MẸ CẦN LÀM GÌ?
Ai cũng muốn con khoẻ mạnh và phát triển toàn diện nhưng không thể tránh khỏi trẻ sơ sinh bị sôi bụng. Vậy ba mẹ cần làm gì? Cùng Nestlé Mom&Me tìm cách nhé!
5 min to read
Sữa NAN Nga, NAN Việt và NAN Thụy Sĩ: Đâu là sự lựa chọn tốt nhất cho bé yêu?
Mẹ đang phân vân giữa NAN Nga, NAN Việt và NAN Thụy Sĩ? Cùng tìm hiểu nguồn gốc, công thức dinh dưỡng của 3 sản phẩm này để tìm ra lựa chọn tốt nhất cho bé nhé!
6 min to read
Bật Mí Các Phương Pháp Phát Triển Tư Duy Cho Trẻ
Làm thế nào để phát triển tư duy cho trẻ từ sớm để khuyến khích cho bé yêu tự tin khám phá? Hãy cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!
6 min to read
Bổ sung HMO cho hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh
3 min to read
PHÁT TRIỂN NHẬN THỨC CHO TRẺ 24-36 THÁNG TUỔI
Khi con đi học mẫu giáo, phương pháp học nhanh nhớ lâu thế nào để giúp con hiệu quả, bố mẹ đã biết chưa? Cùng Nestlé Mom & Me khám phá bài viết ngay nhé!
9 min to read
THỰC ĐƠN GIÀU CANXI - BÍ QUYẾT VÀNG GIÚP BÉ CAO LỚN
Canxi - khoáng chất thiết yếu lại cần được quan tâm đặc biệt ngay từ giai đoạn đầu đời. Nhưng làm thể nào để bổ sung thực đơn giàu canxi cho bé? Tìm hiểu ngay!
5 min to read
Các Dưỡng Chất Quan Trọng Trong Việc Phát Triển Trí Não Của Trẻ
Dinh dưỡng cho não bộ đóng vai trò sự phát triển của trẻ. Cùng Nestlé tìm hiểu quá trình Myelin hóa và các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ.
5 min to read
Top 5 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ
Top 5 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ sau sẽ giúp bé khỏe mạnh, ít ốm đau hơn. Mẹ hãy cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu nhé!
4 min to read
TRẺ KÉM HẤP THU NÊN BỔ SUNG GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ THIẾU CHẤT?
Bố mẹ nào cũng muốn con có sức khoẻ và phát triển toàn diện. Nhưng đối với trẻ kém hấp thu nên bổ sung gì? Nestlé Mom&Me sẽ chia sẻ qua bài viết dưới đây!
6 min to read
Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch của trẻ
Hệ miễn dịch của trẻ trong những năm đầu đời còn non yếu. Do vậy mẹ cần đặc biệt chú ý tăng cường sức đề kháng cho bé như sau.
4 min to read
Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ bị táo bón
Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý là nguyên nhân chính khiến trẻ bị táo bón. Cùng Nestlé Mom & Me tìm hiểu những cách khắc phục nhé!
4 min to read
Hiểu Rõ Về Chàm Sữa Ở Trẻ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị
Bệnh chàm sữa là gì? Ba mẹ cần hiểu rõ về chàm sữa: nguyên nhân, dấu hiệu và cách nhận biết và cách phòng tránh. Cùng Nestlé tìm hiểu trong bài viết này nhé!
8 min to read
Mách Mẹ 9 Cách Cho Trẻ Ăn Món Mới Dễ Dàng
Áp dụng ngay 9 cách cho trẻ ăn và làm quen món mới thật dễ dàng, để bữa ăn cho trẻ không còn là nỗi
6 min to read
Các Mốc Phát Triển Nhận Thức Của Trẻ Mầm Non Và Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Tối Ưu
Giai đoạn phát triển nhận thức cho trẻ mầm non rất quan trọng. Cùng Nestlé tìm hiểu các mốc phát triển nhận thức của trẻ và dinh dưỡng hỗ trợ tối ưu nhé!
7 min to read
DINH DƯỠNG VÀ TRÒ CHƠI TRÍ TUỆ CHO BÉ
Khi con đi học mẫu giáo, phương pháp học nhanh nhớ lâu thế nào để giúp con hiệu quả, bố mẹ đã biết chưa? Cùng Nestlé Mom & Me khám phá bài viết ngay nhé!
10 min to read
CON CHẬM LỚN, KHÓ ĂN, LÀM SAO GIÚP BÉ TĂNG CÂN?
Tăng cân cho bé là mong ước của nhiều bố mẹ. Vậy làm thế nào để tăng cân cho bé một cách khoa học và hiệu quả? Cùng theo dõi bài viết sau nhé!
5 min to read
Có nên bổ sung vitamin cho trẻ thừa cân béo phì?
8 min to read
Bật Mí Các Phương Pháp Giúp Bé Thông Minh Vượt Trội
Làm sao để giúp bé thông minh vượt trội luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của ba mẹ. Hãy cùng Nestle tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!
6 min to read
