Mách mẹ “bí kíp” tăng sức đề kháng cho bé
Xem ngay những gợi ý sau, tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng cho bé đấy mẹ ơi!
Tăng sức đề kháng cho bé qua duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng
Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng vững vàng cho sức khỏe của con. Chế độ ăn đa dạng và cân đối các nhóm chất, đặc biệt là chất đạm, chất khoáng và các vitamin sẽ cho con sức đề kháng khỏe.
Chất đạm là chất dinh dưỡng quan trọng, góp phần hình thành tế bào. Hãy ưu tiên chọn cho con những loại đạm dễ hấp thu và tiêu hóa, có giá trị sinh học cao như đạm Whey để giúp con tăng cường cơ bắp, sức khỏe và sức đề kháng.
Rau xanh và trái cây là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và chất khoáng cho cơ thể. Đặc biệt các nhóm vitamin C, A, E có nhiều trong trái cây chua, rau có màu xanh đậm...sẽ giúp tăng sức đề kháng cho bé.
Tăng sức đề kháng cho bé qua bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa
Mẹ có biết 80% miễn dịch của trẻ nhỏ nằm ở đường ruột? (theo TS.BS Cao Thị Hậu – Nguyên giám đốc Trung tâm Giáo dục truyền thông – Viện Dinh dưỡng Quốc gia)
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt từ thực phẩm mà còn giúp con tăng cường miễn dịch. Việc bổ sung lợi khuẩn Probiotics sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế các chất gây viêm, kích thích nhu động ruột, điều hòa miễn dịch, qua đó tăng sức đề kháng cho bé.
Mẹ có thể tìm hiểu thêm về việc lợi khuẩn Bifidus BL hỗ trợ hấp thu và đề kháng cho bé
Ngủ đủ giấc giúp tăng sức đề kháng cho bé
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu thì các loại tế bào có chức năng bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân xấu cho sức khỏe sẽ hoạt động hiệu quả nhất. Vì vậy, ngủ đúng giờ, đủ giấc chính là giải pháp đơn giản nhưng lại rất hiệu quả để tăng sức đề kháng cho bé.
Tốt nhất, bố mẹ nên cho bé đi ngủ vào 9g tối để con chìm vào giấc ngủ sâu ở tầm 11-12g và thức giấc thật mạnh khỏe vào 7g sáng hôm sau.
Tăng sức đề kháng cho bé qua thói quen rửa tay thường xuyên, che miệng hợp lý
Bàn tay là "công cụ khám phá" của con và cũng chính là nơi tập trung nhiều vi khuẩn nhất. Việc tập cho con thói quen rửa tay thường xuyên, rửa tay sạch và đúng cách sẽ giảm nguy cơ con mắc bệnh do các tác nhân bên ngoài. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên tập cho con thói quen che miệng khi ho, khi hắt hơi bằng gấp khuỷu tay (nơi ít tiếp xúc nhất với các vật thể) để bảo vệ mọi người xung quanh nữa nhé.
Hiệu đính Bác sĩ: BS.CK1 Vương Ngọc Thiên Thanh – Bộ môn Nhi Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Khoa Huyết học Bệnh viện Nhi Đồng 1.
Tài liệu tham khảo:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
https://neoreviews.aappublications.org/content/neoreviews/20/1/e1.full.pdf
https://aapgrandrounds.aappublications.org/content/aapgrand/13/1/7.full.pdf
https://medlineplus.gov/ency/article/007165.htm#:~:text=Physical%20activity%20may%20help%20flush,system%20cells%20that%20fight%20disease.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005
Related articles
Phát Triển Não Bộ Ở Trẻ: Giai Đoạn Vàng Và Vai Trò Của Dinh Dưỡng
Cùng Nestlé khám phá nguyên nhân, tầm quan trọng và cách phát triển trí não cho trẻ sơ sinh đến bước vào giai đoạn tuổi dậy thì trong bài viết này nhé!
5 min to read
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ
Giấc ngủ của trẻ đóng vai trò quan trọng trong phát triển và sức khỏe. Cùng Nestlé tìm hiểu về tầm quan trọng của giấc ngủ và cách hỗ trợ giấc ngủ tốt cho trẻ.
5 min to read
Lưu ý khi chọn sữa cho trẻ dị ứng đạm bò
Cùng tham khảo những điều mẹ cần biết khi bé bị dị ứng đạm sữa bò để có thêm kiến thức nuôi con và cách điều trị thích hợp cho bé.
6 min to read
CÁCH GIÚP BÉ TẬP NÓI NHANH Ở TUỔI MẪU GIÁO
Cùng Nestlé Mom & Me tìm hiểu cách dạy bé tập nói nhanh nhờ bổ sung dinh dưỡng khoa học giúp ở tuổi mẫu giáo trong bài viết này bố mẹ nhé!
7 min to read
HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CÁCH PHA SỮA NAN ĐÚNG CÁCH CHO BÉ YÊU
Khám phá cách pha sữa NAN từ Nestlé chi tiết từ vệ sinh dụng cụ đến kiểm tra nhiệt độ sữa đúng chuẩn để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho bé yêu.
6 min to read
Đạm Whey Thủy Phân Một Phần: Nguồn Dinh Dưỡng Tối Ưu Cho Sức Khỏe Và Phát Triển Của Trẻ, Hỗ Trợ Cơ Địa Mẫn Cảm
Đạm Whey là gì? Lợi ích như thế nào đối với trẻ nhỏ? Cùng NAN khám phá vai trò quan trọng của đạm Whey trong việc hỗ trợ cơ địa mẫn cảm và sức khỏe của trẻ nhé!
6 min to read
Hướng dẫn mẹ cách pha sữa NAN phù hợp cho bé
Để con được hấp thu dưỡng chất trọn vẹn từ sữa, mẹ hãy cùng Nestlé Mom&Me khám phá đặc điểm từng dòng sữa NAN và cách pha sữa NAN chi tiết tại đây nhé!
6 min to read
HMO – “hạt mầm” vàng cho hệ miễn dịch của trẻ
3 min to read
BA MẸ CẦN CHUẨN BỊ GÌ CHO CÁC GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ?
7 min to read
Khám phá vai trò lợi khuẩn đường ruột Bifidus BL
Lợi khuẩn đường ruột Bifidus BL được xem là “trợ thủ” giúp bé hấp thu tốt, vậy mẹ nên làm gì để bổ sung lợi khuẩn này cho bé?
4 min to read
Những điều mẹ cần biết về sữa mát cho bé
Sữa mát cho bé hẳn còn xa lạ với một số chị em mới lần đầu làm mẹ. Cùng tìm hiểu những thông tin bổ ích về sữa mát cho bé với Nestlé Mom&Me tại đây nhé!
7 min to read
Giải đáp thắc mắc thường gặp về sữa NAN
Nestlé Mom&Me hiểu rằng lựa chọn nguồn dinh dưỡng cho bé rất quan trọng. Sữa NAN Thụy Sĩ có tốt không? Hãy để Nestlé giải đáp những thắc mắc của bố mẹ tại đây!
5 min to read
Phân bổ nhóm thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ 2-6 tuổi
Xem ngay n
4 min to read
Phát Triển Trí Thông Minh Cảm Xúc (EQ) ở Trẻ: Hành Trình Đến Sự Thành Công
Cách rèn luyện trí thông minh cảm xúc (EQ) cho trẻ mầm non để trang bị những kỹ năng bổ ích trong tương lai? Hãy cùng Nestle tìm hiểu thêm qua bài viết này nhé!
4 min to read
Nguyên nhân bé nhõng nhẽo là gì? Cần làm gì khi bé nhõng nhẽo?
Tìm hiểu nguyên nhân bé nhõng nhẽo, bám mẹ và các phương pháp hiệu quả giúp ba mẹ hướng dẫn bé tự lập, mạnh dạn và tự tin hơn trong cuộc sống.
7 min to read
PHƯƠNG PHÁP HỌC NHANH NHỚ LÂU KHI CON HỌC MẪU GIÁO
Khi con đi học mẫu giáo, phương pháp học nhanh nhớ lâu thế nào để giúp con hiệu quả, bố mẹ đã biết chưa? Cùng Nestlé Mom & Me khám phá bài viết ngay nhé!
8 min to read
THỰC ĐƠN CHO BÉ TỪ 2 - 6 TUỔI: BÍ QUYẾT VÀNG GIÚP BÉ ĂN NGON, PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
Mẹ luôn trăn trở làm sao để xây thực đơn cho bé được khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng? Hãy mau theo dõi bài viết sau để có thêm thông tin mẹ nhé!
5 min to read
Bài trắc nghiệm về hệ miễn dịch của trẻ
Hệ miễn dịch của trẻ tốt, bé sẽ ít ốm đau và khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể tham khảo bài trắc nghiệm sau để biết cách nuôi con khỏe.
5 min to read
Nestlé S-26 Ultima: Sữa cao cấp giúp bé phát triển trí não
Ba mẹ đang tìm kiếm dòng sữa hỗ trợ phát triển trí não và hệ miễn dịch cho bé yêu? Hãy cùng Nestlé tìm hiểu thêm về dòng sữa S-26 Ultima trong bài viết này nhé!
6 min to read
