Feed icon
Article

Chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách từ trước và trong thai kỳ có thể giúp cho trẻ sơ sinh đạt được cân nặng bình thường lúc mới sinh và trong cuộc sống sau này. Mẹ hãy tìm hiểu nhé!Bổ sung dinh dưỡng đúng cách từ trước và trong thai kỳ có thể giúp cho trẻ sơ sinh đạt được cân nặng bình thường lúc mới sinh và trong cuộc sống sau này. Mẹ hãy tìm hiểu nhé!

2 phút
để đọc Tháng 10 16, 2015

Mẹ có biết chỉ cần điều chỉnh vài điểm nhỏ trong cách sinh hoạt cùng với việc chọn lựa dinh dưỡng đúng cách theo gợi ý dưới đây sẽ giúp mẹ duy trì mức cân nặng hợp lý trước khi mang thai và cả trong thai kỳ, từ đó ngăn ngừa được việc sinh con nặng ký:

- Ăn nhiều trái cây và rau tươi hơn

- Ăn ít chất bột đường (carbohydrates tinh luyện như đường trắng) và chất béo bão hòa (có trong pizza hay khoai tây chiên)

Tích cực vận động như đi bộ đều đặn mỗi ngày, thường xuyên tập yoga hay tập thể dục dụng cụ. 

[VIDEO::https://www.youtube.com/watch?v=y__ILbutKLk::aVideoStyle]