MyFeed Personalized Content
Article
Add this post to favorites

Xoa dịu ốm nghén khi mang thai 3 tháng đầu

Buồn nôn và nôn, mệt mỏi là dấu hiệu của ốm nghén; thường xảy ra khi mang thai 3 tháng đầu. Cần làm gì để xoa dịu cơn ốm nghén?

2 min để đọc Nov 2, 2021

Những điều cần biết

1. Bổ sung nhiều nước, uống thường xuyên với từng ngụm nhỏ.

2. Chia nhỏ và trải đều các bữa ăn trong ngày; ưu tiên các thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa như

bánh quy giòn, các loại hạt, ngũ cốc.

3. Nếu dễ buồn nôn vì thực phẩm có mùi kích thích, tránh dùng khi còn nóng.

4. Tránh thức ăn đậm gia vị, chiên rán, nhiều dầu mỡ.

5. Tránh xa các thực phẩm gây mùi khó chịu.

6. Kết hợp tinh bột trong từng bữa ăn.

7. Ăn nhẹ vào mỗi sáng để dạ dày không bị trống rỗng.

8. Uống trà gừng hoặc nhấm nháp các món có vị gừng.

9. Ghi chú những thức ăn khiến bạn khó chịu, dễ buồn nôn.

10. Thư giãn ở những nơi thoáng đãng với không khí trong lành.

11. Tạm gác lại công việc, tranh thủ nghỉ ngơi.

12. Có thể thử bấm huyệt - một số mẹ bầu chia sẻ phương pháp này cũng khá hiệu quả.

13. Trao đổi với bác sĩ khi thấy nước tiểu sậm màu.

14. Nếu nghén nặng và nôn nhiều, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn.

15. Bên cạnh ốm nghén thì những cơn đau nhức khi mang thai cũng khiến các mẹ bầu mệt mỏi.