Trẻ ngủ đủ giấc là bao nhiêu giờ mỗi ngày?
Câu hỏi cho trẻ ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày mới là đủ cho sự phát triển toàn diện của trẻ luôn được nhiều bố mẹ quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời với Nestlé Mom & Me nhé!
Mẹ có biết trẻ ngủ đủ giấc là bao nhiêu giờ mỗi ngày?
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và não bộ của trẻ nhỏ. Cho trẻ ngủ bao nhiêu mỗi ngày mới được xem là ngủ đủ giấc luôn là một trong những mối quan tâm phổ biến nhất của các bậc cha mẹ. Hãy cùng tìm hiểu với Nestlé Mom & Me nhé!
Vai trò của giấc ngủ
- Ngủ đủ giấc giúp trẻ phát triển thể chất và trí tuệ tối ưu.
- Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Trẻ ngủ càng ít càng dễ bị thừa cân, béo phì khi lên 3 tuổi.
- Việc tập cho con thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc mỗi ngày ngay từ khi còn nhỏ sẽ cho trẻ nền tảng vững chắc để phát triển toàn diện và khỏe mạnh dài lâu.
Trẻ sơ sinh đến 3 tháng
Ngủ đủ giấc từ 14 - 17h mỗi ngày:
- Ở độ tuổi này, trẻ sẽ không thể phân biệt được ngày hay đêm.
- Trừ những lúc thức đòi bú và chơi thì hầu hết thời gian trong ngày của trẻ là để ngủ.
Trẻ từ 4 đến 11 tháng
Ngủ đủ giấc từ 11 - 12 giờ mỗi ngày:
- Sau 4 tháng tuổi, trẻ đã ngủ nhiều hơn vào ban đêm.
- Sau 6 tháng tuổi, khi bắt đầu ăn dặm, trẻ sẽ hình thành thói quen ngủ đêm nhiều hơn và giảm thời gian ngủ ban ngày.
Tập thói quen tốt ngủ đủ giấc và ngủ ngon
Từ 4 tháng tuổi, mẹ hãy tập cho con thói quen tốt ngủ sớm và ngủ đúng giờ trước 9 giờ tối mỗi ngày để giúp trẻ ngủ đủ giấc, phát triển thể chất tối ưu về chiều cao, cân nặng và trí não. Thêm vào đó, các chuyên gia đã chỉ ra rằng những đứa trẻ được tập tính tự giác ngủ sớm, dậy sớm sẽ vừa có tính kỷ luật cao, vừa có hệ miễn dịch khỏe mạnh khi lớn lên.
Mách mẹ cách giúp bé ngủ đủ giấc và ngủ ngon
Hãy duy trì cho trẻ thói quen tốt ngủ sớm, đúng giờ kết hợp cùng môi trường ngủ yên tĩnh, đèn tối và không có tivi, điện thoại, trò chơi.
Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp ôm ấp, trò chuyện và hát cho con nghe trước khi ngủ.
Vì vậy, việc xây dựng thói quen tốt đi ngủ đúng giờ không chỉ giúp bé có tác phong, nề nếp hơn, mà giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Để làm được điều này mẹ cũng có thể tham khảo thêm Cách Tập Cho Trẻ Thói Quen Ngủ Đủ Giấc Và Đúng Giờ.
Related articles
Bài viết
Làm sao để cân bằng giữa công việc và nuôi con bằng sữa mẹ?
Thời gian nghỉ hộ sản sắp kết thúc nhưng mình vẫn muốn tiếp tục cho bé bú mẹ, vậy mình phải làm thế nào? Liệu mình có thể vừa là một người phụ nữ của công việc vừa là một người mẹ đảm đang? Luật lao động có quy định gì về điều này không?
