MyFeed Personalized Content
Thông tin chuẩn cho mẹ&bé từ 6 - 12 tháng tuổi
Article
Add this post to favorites

Thực đơn ăn dặm của bé cần bổ sung dưỡng chất nào?

6 tháng là cột mốc đánh dấu sự phát triển vượt bậc. Vì thế mẹ đừng quên bổ sung dưỡng chất sau trong thực đơn ăn dặm của con nhé!

4 min để đọc Nov 21, 2019

Trong khoảng 6 tháng đầu đời, bé tìm thấy đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ. Tuy nhiên, với nhu cầu phát triển, mẹ đừng bỏ qua việc bổ sung những dưỡng chất sau vào thực đơn ăn dặm cho bé nhé!
 

4 dưỡng chất cần có trong thực đơn ăn dặm của bé

 

Tuyệt đối đừng quên bổ sung sắt trong thực đơn ăn dặm của bé

Sắt là khoáng chất đóng vai trò tạo huyết sắc tố trong hồng cầu để vận chuyển oxy đến khắp cơ thể. Thiếu hụt khoáng chất này, bé sẽ bị thiếu máu, hay mệt mỏi, da vàng và biếng ăn. Đồng thời, sức đề kháng của bé cũng dần trở nên yếu hơn, khó chống lại các yếu tố gây bệnh.
Do đó, mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu sắt sau đây vào thực đơn ăn dặm của bé nhé:

  • Thịt: Thịt có màu đỏ, thịt gà, pate... là nguồn thực phẩm giúp bổ sung sắt cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức đề kháng của bé.
  • Lòng đỏ trứng: Mẹ lưu ý chỉ khi con tròn 1 tuổi mới cho bé ăn hết 1 lòng đỏ.
  • Rau củ: cải bó xôi, đậu Hà Lan, khoai lang… vừa giàu sắt lại cung cấp thêm vitamin giúp bé phát triển toàn diện.
  • Ngũ cốc, yến mạch là thực phẩm bổ dưỡng chứa sắt và nhiều chất xơ.

Để thực đơn của bé đa dạng hơn, thì ngoài những thực phẩm trên mẹ có thể lựa chọn những Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Tốt Nhất Cho Trẻ Ăn Dặm tại đây. Để giúp bé tăng cường khả năng hấp thu sắt, mẹ hãy bổ sung kèm theo vitamin C như nước chanh, nước cam.
 

Mẹ đừng quên bổ sung sắt vào thực đơn ăn dặm của bé nhé!

 

Flo là chất dinh dưỡng rất quan trọng cho bé

Thêm vào đó, Flo là dưỡng chất quan trọng tham gia vào quá trình phát triển của xương và củng cố men răng, đồng thời ngăn ngừa sâu răng ở trẻ. Ngoài việc bổ sung thức ăn giàu flo gồm có cá, sữa tươi, gan và trứng… vào thực đơn ăn dặm, thì khi bé bắt đầu mọc chiếc răng đầu tiên, mẹ có thể dùng một lượng thật nhỏ kem đánh răng để làm sạch và chắc răng cho bé.

Con cứng cáp nhờ vitamin D trong thực phẩm

Đối với nhóm vitamin, để bé có một hệ xương vững chắc thì không thể thiếu vitamin D. Ngoài ra, dưỡng chất này còn góp phần xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh giúp chống lại việc nhiễm trùng.
 

Thực đơn ăn dặm của con không thể thiếu vitamin D

 

Mẹ còn có thể tận dụng vitamin D trong thực phẩm thông qua cá béo, ngũ cốc, nấm, trứng gà… để bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé. Ngoài ra, cơ thể sẽ tự sản xuất được vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thế nên, mẹ hãy cho bé phơi nắng từ 5 - 30 phút ít nhất 2 lần/ tuần để bé hấp thu vitamin D. Mẹ có thể tham khảo thêm bài viết Mẹo Tắm Nắng Bổ Sung Vitamin D Cho Trẻ Sơ Sinh tại đây.


Thực đơn ăn dặm của con không thể bỏ qua vitamin K

Tuy vitamin K không phổ biến như các loại vitamin khác nhưng đây là chất dinh dưỡng rất quan trọng giúp cơ thể bé khỏe mạnh. Vitamin K đóng vai trò đặc biệt trong quá trình đông máu, giúp duy trì trạng thái cân bằng bên trong cơ thể bé. Tình trạng thiếu hụt vitamin K thường xuất hiện ở trẻ sơ sinh, vì vậy vào ngày thứ ba bé chào đời, bé sẽ được tiêm một liều vitamin K. Đến khi bé biết ăn dặm, mẹ nên bổ sung vitamin K qua các thực phẩm như bông cải xanh, trứng, củ cải đỏ… vào thực đơn ăn dặm để bổ sung đủ chất dinh dưỡng này cho bé nhé.
 

Vitamin K đóng vai trò đặc biệt trong quá trình đông máu, duy trì trạng thái cân bằng bên trong cơ thể bé

 

Và mẹ biết không: Bột ăn dặm Nestlé CERELAC với công thức bổ sung lợi khuẩn Bifidus BL sẽ giúp bé giảm tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng, tiêu chảy và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của con yêu đó. Không những thế, bột CERELAC còn bổ sung IRON+ giàu Sắt, Kẽm, Vitamin A và C giúp đáp ứng 50% nhu cầu sắt hàng ngày, thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện đấy ạ! Ngoài ra, với 7 hương vị dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể dùng bột ăn dặm Nestlé CERELAC để mang đến cho con thực đơn ăn dặm giàu dinh dưỡng và đa dạng hương vị đó ạ!

Nguồn: FMC tổng hợp