Những điều cần biết
1. Chăm sóc bầu ngực đúng cách, nếu thấy vùng da quanh quầng và núm vú bị khô, nứt, gây
đau và khó chịu; hãy tham vấn bác sĩ về việc dùng kem dưỡng ẩm xoa quanh vùng da này.
2. Thay miếng lót thấm sữa thường xuyên, tránh việc sữa rỉ ra liên tục làm mẹ không thoải mái.
3. Mua sẵn vài chiếc áo lót đặc biệt dành riêng cho mẹ bỉm nuôi con bằng sữa mẹ. Những chiếc áo này sẽ có khóa mở thật dễ dàng để cho con bú và giữ ngực ổn định.
4. Một chiếc khăn choàng cho bé bú có thể sẽ giúp mẹ thoải mái, không e ngại khi cho con bú chỗ đông người hoặc khi nhà có khách.
5. Để sẵn bắp cải trong tủ lạnh vì có thể bạn sẽ cần đến đấy – một số mẹ bỉm đã thử giảm
sưng, đau ngực bằng cách rửa sạch bắp cải bằng nước lạnh, sau đó đắp lá lên ngực và thấy khá hiệu quả.
6. Học hỏi cách cho con bú mẹ từ bạn bè, người thân đã có nhiều kinh nghiệm để cho con bú đúng cách.
7. Tham gia lớp học tiền sản, hướng dẫn nuôi con bằng sữa mẹ hoặc truy cập học viện Nestlé Mom & Me để xem ngay video hướng dẫn từ bác sĩ tại đây
8. Tìm hiểu và lưu thông tin liên lạc của các chuyên gia hướng dẫn nuôi con bằng sữa mẹ
hoặc trung tâm hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ để được hỗ trợ ngay khi cần.
9. Tham gia những hội, nhóm nuôi con bằng sữa mẹ của các chuyên gia hoặc các mẹ bỉm có uy tín.
10. Nghiên cứu chế độ dinh dưỡng khi nuôi con bằng sữa mẹ. Bạn có thể xem ngay video chia sẻ từ các chuyên gia về việc mẹ cho con bú nên ăn gì tại đây
11. Chọn lựa thức ăn nhẹ, lành mạnh, giàu dinh dưỡng để bổ sung năng lượng khi cho con bú mẹ. Xem ngay các lời khuyên từ chuyên gia tại đây
12. Có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung hàng ngày có chứa 10mcg Vitamin D.
13. Cắt giảm lượng caffein, theo đúng giới hạn khuyến nghị là 200-300mg caffein mỗi ngày.
14. Uống đầy đủ nước
15. Cân nhắc mua máy hút sữa để trữ sữa mẹ và để người thân trong gia đình có thể hỗ trợ bạn cho con bú chủ động hơn.
16. Một chiếc gối chữ C có thể giúp việc cho con bú trở nên thoải mái hơn.
17. Khăn xô (còn gọi là khăn sữa) sẽ rất cần để giúp ngăn sữa chảy xuống áo khi bé bú đấy!