Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi ích gì cho mẹ?

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho sự phát triển của em bé mà còn đem lại nhiều lợi ích cho mẹ nữa đấy. Mẹ có thể đốt cháy calo thừa trong khi cho con bú mà không cần đến các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Ngoài ra, đây còn là phương pháp hữu hiệu đánh bay những cơn stress sau sinh một cách tự nhiên.
 
Thực tế, mẹ luôn trong tình trạng túc trực 24/7 bên cạnh con (ít nhất trong vài tuần sau sinh) để chăm sóc con và cho con bú thường xuyên. Nuôi con bằng sữa mẹ thực sự là một công việc vất vả, tuy nhiên mẹ sẽ hưởng được những lợi ích quý giá về sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Chưa kể, bé sẽ có nguồn thức ăn dồi dào dinh dưỡng và tốt nhất để bé mau lớn.

Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Mỗi khi cho con bú, cơ thể của mẹ sẽ giải phóng hóc môn Oxytocin kích thích tử cung co bóp khiến mẹ có cảm giác hơi nhói trong 2 - 3 ngày đầu sau khi sinh. Vì thế, cho con bú thường xuyên sẽ giúp tử cung mau co lại, săn chắc như lúc chưa sinh. Không chỉ vậy, hóc môn Oxytocin được xem là liều thuốc tự nhiên giúp cầm máu và ngăn ngừa xuất huyết sau sinh. Hóc môn này còn có khả năng bù khoáng cho xương giúp các cơ, xương khỏe mạnh hơn và làm giảm nguy cơ loãng xương trong thời kỳ mãn kinh. Theo một số nghiên cứu khoa học, nuôi con bằng sữa mẹ trong khoảng thời gian từ 6 - 12 tháng sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, u xơ tử cung và ung thư buồng trứng.

Cho con bú đúng cách và đều đặn không chỉ làm tiêu hao chất béo thừa tích tụ trong cơ thể trong suốt 9 tháng mang thai mà còn kích thích quá trình đốt cháy calo. Vì thế, chỉ với việc nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi sinh mà không cần phải tìm đến các thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Mẹ cũng có thể tham khảo thêm bài viết Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ.

Cho con bú cũng là liệu pháp thư giãn tinh thần

Nội tiết tố phụ nữ sau sinh thường thay đổi cộng thêm các yếu tố khác như trách nhiệm chăm sóc con khiến mẹ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn chán và có thể gây nên chứng "baby blues" (trầm cảm sau sinh). Mẹ biết không, cho con bú chính là liệu pháp giải toả stress cực kì hiệu quả trong giai đoạn nhạy cảm này. Hóc môn Oxytocin được tiết ra trong khi con bú sẽ xoa dịu căng thẳng và giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, nhờ nuôi con bằng sữa mẹ mà mẹ tiết kiệm được thời gian và tiền bạc, vì không phải chuẩn bị bình sữa cũng như hâm nóng sữa và vệ sinh dụng cụ thường xuyên.

Mẹ có cần sử dụng biện pháp tránh thai khi đang cho con bú?

Thông thường, mẹ sẽ không có khả năng dính bầu khi đang cho con bú đúng cách và đều đặn. Nuôi con bằng sữa mẹ có hiệu quả tránh thai đến 98% (xác suất tương đương với sử dụng thuốc tránh thai hay vòng tránh thai) khi mẹ thực hiện chính xác theo các lưu ý sau:

• Cho con bú liên tục và nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, không thay thế bằng các thực phẩm khác.
• Chưa có kinh nguyệt kể từ khi sinh con.
• Các cữ cho con bú không cách nhau quá 6 tiếng.
• Mỗi ngày, cần cho con bú đúng cách ít nhất là 6 cữ bú dài và 10 cữ bú ngắn.

 
Kinh nguyệt sẽ xuất hiện khi mẹ ngừng cho con bú. Tuy nhiên, khi không hành kinh, tỉ lệ mang thai của mẹ vẫn cao nếu xảy ra quá trình rụng trứng. Để tránh mang thai ngoài ý muốn, mẹ nên tham vấn ý kiến bác sĩ sản khoa để có chỉ định sử dụng thuốc tránh thai an toàn khi nuôi con bằng sữa mẹ nhé.
Mẹ có thể áp dụng phương pháp tránh thai bằng bao cao su, thuốc diệt tinh trùng và màng ngăn âm đạo ngay sau khi sinh em bé. Với biện pháp đặt vòng tránh thai, mẹ cần đợi đến sau sinh khoảng 1 tháng nhé.

Vai trò của bố trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ

Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, ngoài vai trò thiết yếu của người mẹ thì sự hiện diện của bố cũng ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý ở bé. Với bé và mẹ, bố chính là bờ vai vững chãi che chở và bảo vệ gia đình, và nhờ có bố đỡ đần giúp mẹ dễ dàng hơn khi cho con bú. Mẹ có thể để bố tham gia vào hành trình chăm sóc con như giúp mẹ thay tã cho bé, tắm cho bé, phụ giúp công việc nhà hoặc đi dạo, đi mua sắm cùng mẹ.

Những câu hỏi xoay quanh việc nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú có làm hỏng ngực mẹ?

• Nếu mẹ dùng loại áo lót chuyên biệt cho con bú thì mẹ yên tâm, ngực mẹ sẽ không bị chảy xệ đâu. Mẹ cũng có thể tham khảo thêm bài viết Cách Chăm Sóc Ngực Đúng Cách Khi Cho Con Bú.

Mẹ có thể cho con bú sau khi sinh mổ không?

• Được mẹ nhé. Mẹ nên nhờ thêm người hỗ trợ để giúp mẹ cho con bú đúng cách và đúng tư thế.

Cho con bú có khiến mẹ mệt mỏi không?

• Việc nuôi con bằng sữa mẹ khá vất vả vì mẹ vẫn còn mệt sau khi sinh và phải liên tục thức dậy giữa đêm để chăm sóc con. Để đỡ cực hơn, mẹ lưu ý đừng thay tã cho bé lúc đêm và đừng nằm khi cho con bú nhé.