Mẹo tắm nắng bổ sung vitamin d cho trẻ sơ sinh

Vitamin D đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển xương của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mặc dù Vitamin D có nhiều trong thực phẩm tự nhiên, nhưng trong quá trình chế biến thì lượng vitamin này đã bị hao hụt đi khá nhiều. Vì thế, hầu như lượng vitamin từ thực phẩm hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của các bé. Do đó, việc cho con tắm nắng để cơ thể tự tổng hợp vitamin d cho trẻ sơ sinh là một điều nên làm để giúp con có hệ xương chắc khoẻ và cao lớn.

1. KHI NÀO CÓ THỂ CHO CON TẮM NẮNG?

Trẻ được sinh ra sau 2 tuần là mẹ có thể bắt đầu cho trẻ tắm nắng hàng ngày để hấp thu vitamin D trong ánh nắng mặt trời rồi đấy.

2. THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY THÍCH HỢP TẮM NẮNG CHO BÉ ĐỂ NẠP VITAMIN D CHO TRẺ SƠ SINH

Buổi sáng sớm từ 6 đến 9 giờ và buổi chiều muộn từ 4 đến 5 giờ là lúc ánh sáng mặt trời dịu nhẹ, tốt cho làn da và bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh tốt nhất. Lúc này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể bé, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D trong ánh nắng mặt trời, hấp thu canxi và photpho, hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển hệ xương của trẻ nhỏ. Để hiểu rõ hơn về điều này mẹ có thể tham khảo thêm bài viết vì sao cần Tắm Nắng Để Nạp Vitamin D Cho Trẻ Sơ Sinh.

3. CÁCH TẮM NẮNG ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN D CHO TRẺ SƠ SINH

Tư thế cho bé tắm nắng:

Để chăm sóc con tắm nắng tốt nhất, mẹ nên đặt bé nằm thoải mái sao cho ánh nắng mặt trời tiếp xúc với lưng đầu tiên, sau đó là hai bên thân mình, cuối cùng mới là bụng và ngực. Khi mới cho bé tắm nắng, chỉ nên để ánh nắng chiếu vào từng phần trong khoảng 1 phút, từ từ bố mẹ mới tăng dần thời gian lên khi bé đã quen.

Các giai đoạn tắm nắng cho bé

a. Giai đoạn chuẩn bị (3 ngày đầu)

Mẹ nên chỉ nên tập cho bé làm quen với ánh nắng, bằng cách để lộ da bé và cho bé ở trong bóng râm. Ngày đầu tiên, mẹ chỉ nên cho bé tắm khoảng 10 phút, tăng dần lên 20 phút vào ngày thứ 2, và ngày thứ ba 30 phút. Giai đoạn này có thể được bỏ qua, nếu thời điểm mẹ bắt đầu tắm nắng cho bé vào mùa đông. 

b. Giai đoạn tắm thực sự

Sang ngày thứ 4, mẹ có thể cho bé tắm nắng thực sự bên ngoài cửa sổ mở cho ánh nắng chiếu vào và theo thứ tự thời gian sau: 5 phút thân người trước và 5 phút thân người sau. Khi tắm nắng mẹ nhớ cho bé đội nón che mặt và mắt để tránh tia cực tím. Mỗi ngày thời gian tắm có thể tăng lên 5 phút nhưng đừng quá 30 phút/ ngày, vì da bé sơ sinh còn rất mỏng và nhạy cảm. Đợt tắm nắng đầu tiên cho bé có thể kéo dài 15 ngày. Sau đó, cho bé nghĩ từ 10-20 ngày rồi lại tiếp tục quy trình trên. 

4. NHỮNG LƯU Ý KHI TẮM NẮNG GIÚP BỔ SUNG VITAMIN D CHO TRẺ SƠ SINH MỘT CÁCH TỐT NHẤT

Sau khi tắm nắng, mẹ nên cho bé uống một ít nước, với bé dưới sáu tháng thì mẹ nên cho bé tắm nắng trước cữ bú đầu tiên trong ngày, sẽ giúp bé bú ngon hơn đấy và lau khô mồ hôi cho bé sau khi tắm nắng xong để bé thoải mái. Ngoài ra, mẹ cũng không nên cho bé tắm nắng nơi gió lộng để tránh nguy cơ cảm lạnh. 

Thời điểm từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng vì lúc này ánh nắng rất gắt sẽ làm tổn thương làn da của con. Khi cho bé tắm nắng, đê chăm sóc con tốt nhất, mẹ nên tránh ánh sáng tiếp xúc mắt và mặt trẻ vì mắt và vùng da mặt của bé còn yếu, dễ bị tổn thương. Mẹ và bé nên cùng nhau tắm nắng để tạo cảm giác thân thương gần gũi, gắn bó tình cảm mẹ con. Trẻ có cảm giác được nâng niu, yêu thương và thích thú khi tắm nắng. 

BS CK I Thái Thanh Thủy Trưởng khoa Tâm Lý - Bệnh viện Nhi Đồng 2