MyFeed Personalized Content
Thông tin chuẩn cho mẹ&bé từ 6 - 12 tháng tuổi
Article
Add this post to favorites

Mẹo hay cho bé ăn dặm với rau

Cho bé ăn dặm với rau luôn là vấn đề khiến các mẹ đau đầu. Thế nên, mẹ đừng bỏ qua những gợi ý chiêu dụ bé ăn rau sau đây nhé!

4 min để đọc Oct 31, 2019

Rau củ quả là nguồn chất dinh dưỡng quan trọng cho bé phát triển toàn diện. Nhưng làm thế nào để tập cho bé ăn dặm được nhiều rau củ quả hơn mà mẹ không phải nài nỉ hay ép buộc? Lưu ngay những mẹo nhỏ mà hay từ BS. Từ Thị Mỹ Liên - Chuyên gia Dinh dưỡng Nestlé khiến bé khó lòng từ chối các thực phẩm đủ màu sắc này nhé.

Rau xanh có liên quan mật thiết đến sự phát triển của bé

Rau củ quả là nhóm thực phẩm chủ yếu cung cấp vitamin và khoáng chất để bé phát triển toàn diện. Chất xơ có trong rau xanh còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa. Đặc biệt, tích cực cho bé ăn dặm với rau xanh sẽ bổ sung dinh dưỡng giúp hoàn thiện chức năng của não bộ nữa đó mẹ. Theo thống kê, chế độ ăn dặm thiếu rau xanh sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, táo bón, nguy cơ béo phì và nhiều hiểm họa khôn lường khác.

Cách cho bé ăn dặm rau củ quả hiệu quả

1. Để con có thời gian làm quen dần với từng loại rau, củ, không sợ hay ghét ăn rau mẹ nên sơ chế rau củ bằng cách thái hạt lựu hoặc xay sơ cho con. Lúc mới tập cho bé ăn dặm, mẹ có thể xay nhuyễn, nhưng khi bé khoảng 1 tuổi, mẹ không nên xay nhuyễn thức ăn nữa.

 

Mẹ nên sơ chế rau củ bằng cách thái hạt lựu hoặc xay sơ để con làm quen dần

 

2.  Cách cho bé ăn dặm tiếp theo là mẹ có thể chọn những loại rau, củ mềm cho con như bí ngô, cà rốt… Mẹ cũng nên cho bé ăn dặm cả phần rau và nước rau để bé nạp đủ chất xơ cho cơ thể nhé.

3.  Nếu bé lắc đầu nguầy nguậy với các món rau, mẹ đừng vội dọa nạt hay la mắng mà hãy nhẹ nhàng, tạo niềm vui thì bé ăn dặm được nhiều hơn và nghe lời mẹ hơn.

4.  Mẹ có thể cho bé ăn dặm thử với nhiều loại rau củ. Trong đó, có thể ưu tiên một số loại như: cà rốt, bông cải xanh, đậu Hà Lan, khoai tây… Mẹ có thể tham khảo Cách Nấu Bột Ăn Dặm Cá Rau Xanh Cùng Bí Đao Cho Bé để mang đến cho bé bữa ăn thật ngon miệng mẹ nhé!

5.  Để giúp cho bé ăn dặm có cảm giác háo hức khi nếm các món ăn dặm là rau củ, mẹ nên trình bày thật đẹp mắt và chỉ nên sắp xếp trong những chén, đĩa nhỏ giúp trẻ không hoảng trước những tô hay đĩa rau củ quá lớn.

 

Mẹ nên trình bày thật đẹp mắt và chỉ nên sắp xếp trong những chén, đĩa nhỏ sẽ giúp con thích thú hơn khi cho bé ăn dặm

 

6.  Ngoài ra, mẹ cũng nên cho bé lựa chọn những loại rau, củ yêu thích. Thậm chí mẹ có thể tạo cơ hội để bé cùng tham gia trang trí các món ăn dặm với mẹ. Những điều này sẽ khiến bé ăn dặm cảm thấy thích thú, tò mò và mong muốn được nếm thử nhiều hơn. Mẹ cũng có thể tham khảo thêm bài viết Hướng Dẫn Cho Bé Ăn Dặm Đúng Cách Với Rau Củ để cho bé ăn rau củ một cách ngon miệng và dinh dưỡng.

Và mẹ biết không: Bột ăn dặm Nestlé CERELAC mềm mịn, thơm ngon, dễ tiêu hóa với nguyên liệu ngũ cốc tinh chọn. Không những vậy, bột ăn dặm Cerelac còn kết hợp 18 vitamin & khoáng chất giúp tăng cường phát triển khỏe mạnh của bé và giúp đáp ứng 50% lượng sắt hằng ngày cho bé giúp hỗ trợ phát triển trí não. Và với đa dạng hương vị dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể dùng bột ăn dặm Nestlé CERELAC để mang đến cho con thực đơn ăn dặm giàu dinh dưỡng đó mẹ.

Bài viết được tham khảo ý kiến của: BS. Từ Thị Mỹ Liên - Chuyên gia Dinh dưỡng Nestlé.