MyFeed Personalized Content
Từ 24 tháng
Article
Add this post to favorites

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi đến 3 tuổi

Sau khi vượt qua năm đầu tiên với những cột mốc đáng nhớ, tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé đã chậm lại so với trước đó. Trong giai đoạn này, bạn nên chủ động cân đo chiều cao và cân nặng của bé 2 tháng 1 lần và theo dõi biểu đồ tăng trưởng để đánh giá đúng mức phát triển và tình trạng sức khỏe của con. 

3 min to read Apr 1, 2017

Sau khi vượt qua năm đầu tiên với những cột mốc đáng nhớ, tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé đã chậm lại so với trước đó. Trong giai đoạn này, bạn nên chủ động cân đo chiều cao và cân nặng của bé 2 tháng 1 lần và theo dõi biểu đồ tăng trưởng để đánh giá đúng mức phát triển và tình trạng sức khỏe của con. 

Theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ qua biểu đồ tăng trưởng

Hàng tháng cân đo chiều cao và cân nặng cho bé

1. Biểu đồ tăng trưởng cân nặng theo tuổi

Dưới đây là biểu đồ tăng trưởng của WHO dành cho bé từ lúc mới sinh cho đến khi đầy 5 tuổi, nếu điểm giao của cân nặng trong khu vực màu xanh tức là bé vẫn khỏe mạnh, nếu cao hơn tức bé có nguy cơ béo phì, thừa cân, còn nếu thấp hơn tức bé có nguy cơ suy dinh dưỡng, thiếu cân; với 2 trường hợp này, bạn nên đưa bé đi khám dinh dưỡng và điều chỉnh thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi đến 5 tuổi hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho con: trẻ không còn thừa cân hoặc giúp bé tăng cân nhanh chóng không còn thiếu cân.

Biểu đồ tăng trưởng cân nặng theo tuổi - bé gái và bé trai

(BIỂU ĐỒ TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG BÉ TRAI VÀ BÉ GÁI TỪ 1-3 TUỔI)

2. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi đến 3 tuổi

Trên 1 tuổi, bé lại phát triển mạnh về các kỹ năng vận động thô và tinh, thực hiện nhiều hoạt động chạy nhảy, chơi đùa, nên nhu cầu năng lượng hàng ngày của bé cao hơn so với trước, trung bình: 110 Kcal/kg cân nặng. Vì thế, để tăng cân cho bé năng lượng cần phải cung cấp là 900-1300 Kcal/ngày.
Năng lượng cần được cung cấp đủ qua bữa ăn của trẻ gồm có: chất bột đường như bột, cháo, cơm nát; ngoài ra còn có chất đạm, chất béo. Tỷ lệ giữa các thành phần sinh năng lượng nên là: đạm 15%, béo 20%, đường bột 65%.


Nhu cầu chất đạm của trẻ từ 1-3 tuổi là 28gram/ngày, lượng đạm động vật trong khẩu phần ăn của trẻ nên đạt từ 50 - 60% trên tổng lượng đạm ăn vào hàng ngày. Với trẻ nhỏ, cần ưu tiên các loại đạm động vật như: thịt, sữa, trứng, cá, tôm…


Tuy nhiên, do kích thước dạ dày của bé dưới 3 tuổi vẫn còn nhỏ, chưa thể tiêu hóa được lượng lớn thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng...để đáp ứng nhu cầu hàng ngày nên sữa vẫn là nguồn cung cấp đạm chính cho bé, giúp bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh, thông minh. Vì thế, bạn nên duy trì cho bé bú mẹ đến 18-24 tháng tuổi. Trong trường hợp không thể tiếp tục duy trì cho bé bú mẹ sau 1 tuổi, bạn có thể lựa chọn các loại sữa có đạm Whey thủy phân một phần như đạm chất lượng OPTIPRO