Feed icon
Article

Cho con bú - Con khoẻ mẹ đẹp!

Cho con bú sữa mẹ không chỉ có lợi cho bé mà còn có lợi về sức khoẻ tinh thần lẫn thể chất của mẹ. Vậy những lợi ích đó là gì?

5 phút
để đọc Nov 26, 2019

Cho con bú không chỉ tốt cho sự phát triển của em bé mà còn đem lại nhiều lợi ích cho mẹ nữa đấy. Mẹ có thể đốt cháy calo thừa trong khi cho con bú mà không cần đến các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Ngoài ra, đây còn là phương pháp hữu hiệu đánh bay những cơn stress sau sinh một cách tự nhiên.

 

Thực tế, những mẹ cho con bú luôn trong tình trạng túc trực 24/7 bên cạnh con (ít nhất trong vài tuần sau sinh) để cho bé bú thường xuyên. Nuôi con bằng sữa mẹ thực sự là một công việc vất vả; tuy nhiên mẹ sẽ hưởng được những lợi ích quý giá về sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần. Chưa kể, bé sẽ có nguồn thức ăn dồi dào dinh dưỡng và tốt nhất để bé mau lớn.

 

Lợi ích của việc cho con bú

  • Mỗi khi cho con bú, cơ thể của mẹ sẽ giải phóng hóc môn Oxytocin kích thích tử cung co bóp khiến mẹ có cảm giác hơi nhói trong 2-3 ngày đầu sau khi sinh. Vì thế, cho con bú thường xuyên sẽ giúp tử cung mau co lại, săn chắc như lúc chưa sinh. Không chỉ vậy, hóc môn Oxytocin được xem là liều thuốc tự nhiên giúp cầm máu và ngăn ngừa xuất huyết sau sinh. Hóc môn này còn có khả năng bù khoáng cho xương giúp các cơ, xương khoẻ mạnh hơn và làm giảm nguy cơ loãng xương trong thời kỹ mãn kinh. Theo một số nghiên cứu khoa học, mẹ duy trì cho con bú trong khoảng thời gian từ 6-12 tháng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, u xơ tử cung và ung thư buồng trứng.

 

  • Cho con bú đều đặn không chỉ làm tiêu hao chất béo thừa tích tụ trong cơ thể trong suốt 9 tháng mang thai mà còn kích thích quá trình đốt cháy calo. Vì thế, chỉ với thao tác cho con bú, mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi sinh mà không cần phải tìm đến các thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt.

Cho con bú cũng là liệu pháp thư giãn tinh thần

  • Nội tiết tố phụ nữ sau sinh thường thay đổi cộng thêm các yếu tố khác như trách nhiệm chăm sóc con khiến mẹ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn chán và có thể gây nên chứng "baby blues" (trầm cảm sau sinh). Mẹ biết không, cho con bú chính là liệu pháp giải toả stress cực kỳ hiệu quả trong giai đoạn nhạy cảm này. Hóc môn Oxytocin được tiết ra trong khi cho con bú sẽ xoa dịu căng thẳng và giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn.

 

  • Ngoài ra, nhờ cho con bú mà mẹ tiết kiệm được thời gian và tiền bạc vì không phải lích kích chuẩn bị bình sữa cũng như hâm nóng sữa và vệ sinh dụng cụ thường xuyên.

 

Mẹ có cần sử dụng biện pháp tránh thai khi đang cho con bú?

Thông thường, mẹ sẽ không có khả năng dính bầu khi đang cho con bú đều đặn. Cho con bú có hiệu quả tránh thai đến 98% (xác suất tương đương với sử dụng thuốc tránh thai hay vòng tránh thai) khi mẹ thực hiện chính xác theo các lưu ý sau:

  • Cho con bú liên tục và hoàn toàn bằng sữa mẹ và không thay thế  bằng các thực phẩm khác.
  • Chưa có kinh nguyệt kể từ khi sinh con
  • Các cữ cho con bú không cách nhau quá 6 tiếng.
  • Mỗi ngày, cần cho bé bú ít nhất là 6 cữ bú dài và 10 cữ bú ngắn.

 

Kinh nguyệt sẽ xuất hiện khi mẹ ngừng cho con bú. Tuy nhiên, khi không hành kinh, tỷ lệ mang thai của mẹ vẫn cao nếu xảy ra quá trình rụng trứng. Để tránh mang thai ngoài ý muốn, mẹ nên tham vấn ý kiến bác sĩ sản khoa để có chỉ định sử dụng thuốc tránh thai an toàn khi cho con bú nhé.

 

Mẹ có thể áp dụng phương pháp tránh thai bằng bao cao su, thuốc diệt tinh trùng và màng ngăn âm đạo ngay sau khi sinh em bé. Với biện pháp đặt vòng tránh thai, mẹ cần đợi đến sau sinh khoảng 1 tháng nhé.

 

Vai trò của bố trong quá trình cho con bú

Trong quá trình cho con bú, ngoài vai trò thiết yếu của người mẹ thì sự hiện diện của bố cũng ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý ở bé. Với bé và mẹ, bố chính là bờ vai vững chãi che chở và bảo vệ gia đình và nhờ có bố đỡ đần giúp mẹ cho con bú dễ dàng hơn. Mẹ có thể để bố tham gia vào hành trình chăm sóc bé như giúp mẹ thay tã cho bé, tắm cho bé, phụ giúp công việc nhà hoặc đi dạo, đi mua sắm cùng mẹ.

 

Cho con bú có làm hỏng ngực mẹ?

Nếu mẹ dùng loại áo lót chuyên biệt cho con bú thì mẹ yên tâm, ngực mẹ sẽ không bị chảy xệ đâu.

Mẹ có thể cho con bú sau khi sinh mổ không?

Được mẹ nhé. Mẹ nên nhờ thêm người hỗ trợ để giúp mẹ cho bé bú đúng tư thế.

 

Cho con bú có khiến mẹ mệt mỏi không?

Việc cho con bú khá vất vả vì mẹ vẫn còn mệt sau khi sinh và phải liên tục thức dậy giữa đêm để cho bé bú. Để đỡ cực hơn, mẹ lưu ý đừng thay tã cho bé lúc đêm và đừng nằm khi cho con bú nhé.