Cách cho bé ăn dặm chuẩn: 4 hay 5 bữa một ngày?
Vào giai đoạn này, bé yêu sẽ tập ăn như một người trưởng thành. Bé sẽ muốn khám phá nhiều hương vị thức ăn mới lạ. Vậy làm thế nào để mẹ biết được cách cho bé ăn dặm hiện tại đã chuẩn hay chưa?
Từ 5 – 6 tháng tuổi trở đi, bé con của mẹ bắt đầu thấy thích thú với thế giới rộng lớn bên ngoài. Bé tò mò về mọi thứ xung quanh và nô đùa như thể không còn ngày mai nên tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Bé yêu đang trong giai đoạn tăng trưởng vượt bậc, cân nặng của bé sẽ tăng gấp 4 lần trong 3 năm đầu đời. Thực đơn ăn dặm của bé cần cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động thường ngày và phát triển về thể chất. Bố mẹ có thể xem thêm Lưu Ý Về Dinh Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm Mẹ Nên Biết để xây dự chế độ dinh dưỡng ăn dặm hợp lý cho con nhé!
Gợi ý cho mẹ chuẩn bị thực đơn ăn dặm buổi sáng
Chắc hẳn mẹ sẽ không khỏi bất ngờ khi con yêu ăn sáng như “Thánh Gióng” vì bé cần nhiều năng lượng cho các hoạt động khác nhau như xem những chú kiến nhỏ chạy tới chạy lui dọc theo khung cửa sổ, nghịch xé các giấy tờ quan trọng của bạn, đọc cuốn sách “Hươu cao cổ Sophie”,… Thế nên, cách cho bé ăn dặm chuẩn lúc này đó là thực đơn ăn dặm buổi sáng cần có 1 sản phẩm sữa giúp bổ sung canxi và 1 phần ngũ cốc để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bé (ngoài sữa mẹ). Sẽ có vài ngày bé cần thêm 1 bữa phụ giữa bữa sáng và bữa trưa nên mẹ có thể cho bé ăn một ít trái cây và rau củ để giúp bé không bị đói trước giờ ăn trưa.
Sẵn sàng với bữa trưa dinh dưỡng cho bé
Sau khi bé thỏa thích vui chơi, đây là lúc để sẵn sàng khám phá thế giới ẩm thực với các món ăn dặm cho bé. Giờ ăn trưa chính là thời điểm lý tưởng để mẹ áp dụng cách cho bé ăn dặm với việc nếm thử những hương vị mới.
Thực đơn ăn dặm cho bé gồm có: các loại rau (xay nhuyễn, trong súp, nghiền hoặc xắt thành miếng nhỏ tùy vào độ tuổi của bé), thêm thịt và cá với lượng thích hợp, 1 chế phẩm từ sữa (1 món tráng miệng làm từ sữa dinh dưỡng cho bé phù hợp với độ tuổi, hoặc có thể là petit swiss hay sữa chua thiên nhiên đối với trẻ lớn hơn), hoặc một số trái cây (mứt quả, được nấu và nghiền nhuyễn hay trái cây tươi nghiền hoặc xay tùy vào sở thích của bé nhé). Mẹ nhớ cho con bú thêm sữa mẹ và dành thời gian ăn trưa để tương tác, trò chuyện cùng bé sẽ giúp gắn kết tình mẫu tử và tạo ra những khoảnh khắc thật ý nghĩa.
Thực đơn ăn dặm buổi xế cần có thực phẩm gì?
Sau giấc ngủ trưa, em bé đã hồi phục năng lượng và sẵn sàng để chạy vui đùa trong sân hoặc tập trung khám phá những trò chơi hấp dẫn mới. Tuy nhiên, bé cần “sạc pin” để có thể nhanh chóng chạy đến cầu trượt trước những đứa trẻ khác. Thế nên, cách cho bé ăn dặm trong thực đơn buổi chiều cần có 1 sản phẩm sữa vì bé cần rất nhiều canxi (sữa mẹ, swiss petit, phô mai fromage blanc). Mẹ có thể tham khảo thêm bài viết Cách Chọn Các Loại Sữa Tốt Cho Bé Nhũ Nhi để chọn loại sữa phù hợp với con.
Nếu bé yêu bỏ lỡ bữa ăn dặm này, mẹ nên chuẩn bị bữa tối sớm hơn một chút thay vì cho bé ăn xế trễ mẹ nhé. Vì như thế sẽ khiến bé no ngang và không muốn ăn tối.
Gợi ý thực đơn ăn dặm buổi tối giúp bé ngủ ngon
Một ngày nô đùa rã rời đã qua và sau khi tắm cùng với các bạn vịt và cá cao su trong hồ tắm, chắc hẳn bé sẽ vừa phấn khích mà cũng buồn ngủ.
Lúc này, cách cho bé ăn dặm lúc này đó là mẹ cần chế biến các món ăn dặm phù hợp để con thư giãn và dễ ngủ hơn. Mẹ có thể nấu súp hoặc rau củ xay nhuyễn kèm thêm tinh bột (cơm nát, khoai tây nghiền, một ít mì ống đã xay và couscous,…) sẽ giúp bé tích trữ năng lượng cho một đêm dài. Sau khi bé ăn xong, mẹ hãy bổ sung thêm 1 sản phẩm sữa dinh dưỡng cho bé phù hợp độ tuổi hoặc sữa mẹ và ít trái cây.
Trải qua một ngày dài năng động với các trò chơi thú vị, mẹ cũng đã giúp các bé yêu trải nghiệm và khám phá thêm nhiều hương vị mới mẻ qua các món ăn dặm cho bé.
Ngay từ giai đoạn ăn dặm này, mẹ nên rèn luyện để tạo thói quen ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng cho bé nhé. Ngoài ra, để áp dụng cách cho bé ăn dặm chuẩn, mẹ nên hạn chế các loại thức uống có đường (soda,…) không có giá trị dinh dưỡng cho bé, đồ ngọt và socola, đồ ăn vặt buổi xế chiều có chứa quá nhiều đường hoặc chất béo như bánh ngọt, bánh quy mẹ nhé!
Mách nhỏ với mẹ nha: Bột ăn dặm Nestlé CERELAC với công thức bổ sung lợi khuẩn Bifidus BL sẽ giúp bé giảm tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng, tiêu chảy và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của con yêu đó. Không những thế, bột CERELAC còn bổ sung IRON+ giàu Sắt, Kẽm, Vitamin A và C giúp đáp ứng 50% nhu cầu sắt hàng ngày, thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện đấy ạ! Ngoài ra, với 7 hương vị dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể dùng bột ăn dặm Nestlé CERELAC để mang đến cho con thực đơn ăn dặm giàu dinh dưỡng và đa dạng hương vị đó ạ!
