Feed icon
Article

Bổ sung kẽm đúng cách: con khỏe mẹ vui

Để giúp trẻ phát triển tốt nhất, mẹ đừng quên việc bổ sung đủ lượng kẽm cần thiết hàng ngày cho bé theo những gợi ý sau nhé.

4 phút
để đọc Tháng 11 7, 2019

Tuy cơ thể bé chỉ cần một lượng kẽm mỗi ngày nhưng kẽm lại có ảnh hưởng quan trọng đến sự khỏe cũng như sự phát triển của bé đó. Vì vậy, mẹ đừng bỏ qua những tác dụng tuyệt vời của kẽm đối với cơ thể nha.

 

1. Vì sao cần bổ sung kẽm cho trẻ?

 

Kẽm giúp tăng hấp thu, tăng tổng hợp chất đạm, phân chia tế bào và tăng cảm giác ngon miệng đối với trẻ.  Vì vậy, bé sẽ nhanh phát triển chiều cao và tăng cân nhanh. Nếu thiếu kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn "trầm kha" ở trẻ do rối loạn vị giác. Về lâu dài, trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển.

Kẽm giúp tổng hợp phân tiết hóc-môn làm tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và còn làm vết thương mau lành. Do đó, bé thiếu kẽm sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn và thậm chí có thể tử vong.

Kẽm không chỉ tác động đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến tinh thần đó mẹ. Vì kẽm giúp vận chuyển canxi vào não, giúp ổn định thần kinh; nên thiếu kẽm sẽ khiến trẻ dễ nổi cáu.

 

2. Lượng kẽm cần thiết cho từng độ tuổi

 

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), lượng sắt cần được bổ sung dựa theo độ tuổi như sau:

Độ tuổi

Lượng kẽm khuyến nghị (mg/ngày)

Dưới 3 tháng

3mg

5 tháng -12 tháng

5 - 8mg

1 - 10 tuổi

10 -15mg

 

3. Bổ sung kẽm bằng cách nào?

 

Bổ sung kẽm đúng cách con khỏe mẹ vui

Đối với các bé dưới 6 tháng, nguồn kẽm tốt nhất và dễ hấp thu nhất chính là sữa mẹ. Vì vậy, mẹ cần cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong vòng 6 tháng đầu đời nhé.

Đến độ tuổi ăn dặm, lượng kẽm trong sữa mẹ đã giảm dần nên mẹ cần bổ sung kẽm cho bé từ các nguồn thực phẩm như thịt, hải sản, gan, trứng, sữa, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, để cơ thể bé tăng cường khả năng hấp thu kẽm, mẹ nên cho bé ăn nhiều các thực phẩm chứa vitamin C như rau xanh, hoa quả.

Ngoài ra, nếu nhu cầu kẽm của bé vẫn không được đáp ứng đủ khi chỉ bổ sung qua bữa ăn hàng ngày, mẹ nên tham vấn ý kiến bác sĩ cho trẻ sử dụng thêm các loại sản phẩm bổ sung kẽm dạng si-rô hoặc viên nhai nhé.

Lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé:

  • Nên cho bé bổ sung thuốc chứa kẽm sau ăn 30 phút.
  • Không nên bổ sung kẽm và canxi cùng một thời điểm vì canxi làm giảm hấp thu kẽm trong cơ thể.
  • Kẽm làm giảm hấp thu sắt nên nếu mẹ có bổ sung thêm sắt thì hãy dùng cách xa nhau ít nhất 2 tiếng nhé.

Nhiều mẹ băn khoăn không biết nên bổ sung kẽm cho con bằng thực phẩm với lượng bao nhiêu là đủ, thì mẹ có thể chọn bột ăn dặm cho bé. Trong một chén bột ăn dặm Nestlé CERELAC có chứa đủ lượng kẽm cần thiết hàng ngày giúp bé tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, với công thức dinh dưỡng độc quyền, Nestlé CERELAC chứa đầy đủ các dưỡng chất để bé cao lớn và khỏe mạnh đó mẹ.

Xem thêm các bài viết bổ ích để cho con bữa ăn dặm dinh dưỡng:

Bổ sung sắt cho con với…sữa mẹ

Vitamin D & Canxi : bộ đôi vàng cho chiều cao

 

Nguồn: FMC tổng hợp

Bổ sung kẽm đúng cách con khỏe mẹ vui

Để biết thêm thông tin chi tiết về loại bột CERELAC phù hợp với khẩu vị của bé nhà mình, bạn vui lòng truy cập tại đây. Hoặc bạn có thể đặt mua ngay tại đây để được giao hàng tận nơi và nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn khác nữa nhé!