MyFeed Personalized Content
Thông tin chuẩn cho mẹ&bé từ 2 - 6 tuổi
Article
Add this post to favorites

Bác sĩ nhi chia sẻ bí quyết nuôi con khỏe

Để con khỏe mạnh, thông minh bạn có thể tham khảo ngay bí quyết nuôi con khỏe được bác sĩ nhi chia sẻ trong bài viết dưới đây.

8 min để đọc Nov 7, 2019

Dưới đây là 10 lời khuyên vô cùng hữu ích dành cho các mẹ:

Khuyến khích trẻ tập luyện thể dục, thể thao

 

Luyện tập thể thao là chìa khóa để bé khỏe mạnh

 

Thiếu hoạt động thể chất là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì ở trẻ em, vì vậy Jean Moorigate - bác sĩ nhi khoa tại Bệnh viện Nhi Arnold ở Florida khuyên bố mẹ hãy cho trẻ chơi thể thao trong thời gian rảnh rỗi, hoặc sau khi hoàn thành bài tập về nhà.

Cô chia sẻ cũng thường xuyên đưa hai con của mình tham gia một số hoạt động thể thao. “Chúng tôi cố gắng đi ra ngoài cùng nhau ít nhất mỗi ngày một lần nếu thời tiết đẹp” tiến sĩ Moorigate nói.  Trẻ có thể tham gia hoạt động dưới nhiều hình thức như tập thể dục, thể thao, chơi trò chơi. Hầu hết trẻ đều ham chơi và thích vận động, vì vậy cha mẹ nên khuyến khích con chơi các trò chơi giúp trẻ di chuyển và chạy nhảy. Theo Kidshealth, những trẻ em hoạt động thể chất có nhiều động lực học tập, nhạy bén và thành công hơn. Đồng thời, tập thể dục, thể thao cũng giúp trẻ ngủ ngon hơn. Do vậy, bí quyết nuôi con khỏe chính là để trẻ có nhiều thời gian luyện tập thể dục thể thao, hoạt động thể chất. Ngoài ra, bố mẹ có thể xem thêm Con Khỏe Mạnh Hơn Nhờ Các Hoạt Động Thể Chất để hiểu hơn lợi ích khi cho con tham gia các hoạt động thể chất.

 

Rửa tay thường xuyên

Tay bé là nơi chứa nhiều vi khuẩn, khi bé đưa tay dụi mắt, lau mặt có thể khiến những vi khuẩn tấn công khiến bé bị ốm. Do vậy, cha mẹ cần vệ sinh và hướng dẫn bé rửa tay thường xuyên. Đây cũng chính là bí quyết nuôi con khỏe mạnh ít bệnh vặt được rất nhiều bà mẹ áp dụng thành công.

 

Rửa tay thường xuyên giúp bảo vệ bé trước sự tấn công của vi khuẩn

 

Hãy giữ bàn tay của của con sạch sẽ là ưu tiên số một của mẹ để đảm bảo sức khỏe cho trẻ. các bác sĩ nhi khoa đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc rửa tay trước bữa ăn, sau khi sử dụng nhà tắm, sau khi chạm hoặc chơi với vật nuôi, động vật và sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi.

Mẹ hãy nhắc con rửa tay nhiều lần trong ngày để loại bỏ những loại vi khuẩn có thể trẻ đã bị nhiễm từ đâu đó. Ngoài ra, mẹ cũng luôn chuẩn bị những chai nước rửa tay cho con. Tất cả những gì bọn trẻ cần làm là rửa sạch tay dưới vòi nước để tránh cho bất kỳ loại vi khuẩn nào có thể lây lan.

Hạn chế sử dụng xà phòng diệt khuẩn và chất tẩy rửa mạnh

Song hành với những vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ thì cũng có những lợi khuẩn cùng tồn tại. Việc sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn, chất tẩy rửa mạnh có thể loại bỏ luôn những lợi khuẩn tốt cho bé.

 

Rửa tay với nước sạch và chất tẩy rửa nhẹ nhàng để cân bằng hệ sinh thái trên da bé

 

“Đừng quá lo lắng về vệ sinh”, Katja Rowell - một bác sĩ gia đình, chuyên gia nuôi dưỡng trẻ em đã nói. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong khi xà phòng kháng khuẩn và chất tẩy rửa hóa học tiêu diệt hoặc ức chế vi khuẩn, chúng cũng tiêu diệt những vi khuẩn tốt giúp chúng ta khỏe mạnh. Vì vậy, xà phòng và nước đơn giản là đủ tốt để rửa tay. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng chanh, giấm để rửa tay cũng rất an toàn với trẻ.

Để bé ở nhà khi bé bệnh

 

Nghỉ ngơi tại nhà sẽ giúp bé ổn định sức khỏe hơn

 

“Khi những đứa trẻ của tôi bị sốt và cảm lạnh, tôi giữ chúng ở nhà và cho chúng nghỉ ngơi nhiều hơn”, tiến sĩ Moorigate nói. Để trẻ nghỉ ngơi trong một vài ngày giúp tăng khả năng phục hồi nhanh chóng của cơ thể. Nếu trẻ bị bệnh mà mẹ vẫn cho con đến trường học, con có thể bị nhiễm trùng thứ cấp hoặc thậm chí lây truyền virus sang các bạn.

Cải thiện không khí xung quanh nhà cũng là một việc quan trọng để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là trong mùa lạnh. Bí quyết nuôi con khỏe để giữ gìn sức khỏe cho trẻ, giúp con ngủ ngon hơn, mẹ có thể dùng một số dụng cụ lọc không khí trong phòng để loại bỏ bụi bẩn, độc tố trong nhà

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Mẹ cần chú ý cung cấp cho trẻ đầy đủ những những dưỡng chất cần thiết. Những loại rau xanh và trái cây sẽ bổ sung vitamin giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

 

Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp bổ sung vitamin cho bé

 

Josie Znidarsic, một bác sĩ gia đình tại Viện Sức khỏe Bệnh viện Cleveland cho biết, chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao Joise luôn bổ sung cho 2 cô con gái mình nhiều trái cây, rau và hạn chế tiếp xúc với đường. Các món ăn nhẹ tăng cường miễn dịch cũng có trong danh sách giúp cho những đứa trẻ khỏe mạnh.

Mẹ cũng nên cho trẻ ăn thức ăn có chứa nhiều vitamin C như táo, pho mát, bánh quy giòn và cam đều là những thực phẩm mà bé yêu thích. và mẹ hãy nhớ chuẩn bị cho con một bình nước giữ nhiệt để đảm bảo con uống đủ nước hằng ngày.

Không nên cấm trẻ ăn vặt hoàn toàn

Việc cấm hoàn toàn ăn vặt càng khiến trẻ thèm ăn vặt  nhiều hơn

 

“Khi trẻ bị cấm ăn một món nào đó thì sẽ càng có cảm giác thèm ăn hơn và điều này sẽ dẫn đến hậu quả xấu sau này”, tiến sĩ Rowell nói.  Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến thói quen ăn uống và dinh dưỡng của bé sau này. Do vậy, mẹ vẫn có thể cho phép trẻ thỉnh thoảng ăn đồ ăn vặt trong các bữa ăn hoặc vào những bữa ăn nhẹ của trẻ. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe của con, mẹ nên chọn những món ăn vặt lành mạnh, giàu vitamin sẽ có lợi hơn với trẻ.

Tiêm chủng đúng lịch

Tiêm chủng là cách giúp bảo vệ bé yêu trước sự tấn công của vi khuẩn, vi rút. Việc tiêm chủng đúng lịch sẽ mang lại hiệu quả cao của vắc xin. Do vậy, cha mẹ cần theo dõi quá trình tiêm của con. Tiêm đủ và đúng thời điểm cũng là bí quyết nuôi con khỏe được bác sĩ nhi chia sẻ. Bố mẹ cũng có thể tham khảo thêm Lịch Tiêm Chủng Cho Trẻ Em Từ 0 - 3 Tuổi tại đây nhé!

 

Tiêm chủng đủ và đúng lịch giúp bé tăng sức đề kháng

 

“Trong gia đình, chúng tôi thường nói về tầm quan trọng của vắc-xin và cách chúng bảo vệ chúng tôi khỏi những căn bệnh mình mắc phải”, tiến sĩ Moorigate nói. Ngoài việc giữ gìn sức khỏe bằng lối sống lành mạnh như ăn sạch, uống sạch, luyện tập thể dục… thì các mẹ nên cho con khám sức khỏe định kỳ và chích ngừa các loại vắc-xin cần thiết. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể phát hiện sớm các mầm bệnh, từ đó có thể điều trị dễ dàng hơn.

Bổ sung Probiotics trong chế độ dinh dưỡng của trẻ

Probiotic là vi khuẩn sống có lợi và nấm men tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chúng thường được gọi là vi khuẩn "tốt" hoặc "hữu ích" vì chúng giúp giữ cho đường ruột của trẻ khỏe mạnh. Nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ thân thiết giữa thực phẩm sinh học và hệ thống miễn dịch, vì vậy, tiến sĩ Znidarsic cho biết bác sĩ luôn cung cấp cho con mình những loại thực phẩm chứa Probiotic hàng ngày để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ.

Để trẻ thể hiện cảm xúc của mình

Khi cảm xúc của bé không ổn có thể kéo theo tình trạng sức khỏe của bé kém đi. Lúc này bạn nên để trẻ tự nhận ra cảm xúc của mình. Ba mẹ cũng nên tôn trọng cảm xúc đó của trẻ.

Theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, sức khỏe cảm xúc kém có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm tăng khả năng bị cảm lạnh và các bệnh khác. Người lớn thường động viên trẻ rằng sẽ ổn thôi, đừng lo lắng hoặc hãy nghĩ về điều gì khác khi một đứa trẻ cảm thấy sợ hãi hoặc buồn. Nhưng để giúp tăng cường sức khỏe của trẻ, mẹ hãy để trẻ tự nhận ra và tôn trọng cảm xúc của trẻ.

Để trẻ ngủ đủ giấc

Để trẻ ngủ đủ giấc cũng là bí quyết nuôi con khỏe được bác sĩ chia sẻ. Theo thống kế, những đứa trẻ thiếu ngủ dễ bị nhiễm trùng và nhiễm vi-rút hơn. Để giúp con ngủ đủ giấc, bố mẹ có thể xem thêm Cách Cho Trẻ Ngủ Đủ Giấc Ở Tuổi Mẫu Giáo nhé!

 

Ngủ đủ giấc cũng là cách giúp bé khỏe mạnh hơn

 

Trẻ em bị thiếu ngủ dễ bị vi trùng và vi-rút tấn công hơn vì vậy bác sĩ Znidarsic giải thích về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ và hình thành thói quen đi ngủ lành mạnh. "Giấc ngủ thực sự giúp cơ thể phục hồi và sáng khoái hơn", Tiến sĩ Znidarsic nói.

Giấc ngủ không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn thúc đẩy trạng thái hạnh phúc. Người lớn cần ngủ từ 8-9 tiếng và đối với trẻ em, thanh thiếu niên là 9-10 tiếng.

Nguồn thông tin:

https://www.parents.com/health/hygiene/10-things-mommy-docs-do-to-keep-…