MyFeed Personalized Content
Mang thai
Article
Add this post to favorites

Ăn gì tốt cho thai nhi tháng đầu thai kỳ?

Ăn gì tốt cho thai nhi tháng đầu thai kỳ là quan tâm của rất nhiều mẹ. Để giải đáp thắc mắc này bạn có thể tham khảo nội dung sau.
 

4 min để đọc Jul 9, 2022

Ăn gì tốt cho thai nhi tháng đầu là quan tâm của rất nhiều mẹ bầu. Mẹ yên tâm, với chế độ dinh dưỡng dưới đây, mẹ sẽ khởi đầu hành trình thai kỳ thật suôn sẻ.

Sự phát triển của thai nhi trong tháng đầu tiên

Thai 4 tuần tuổi chỉ như một dấu phẩy nhỏ xíu với cái đầu và phần gốc của 4 chi. Hình dạng của thai nhi lúc này như một chiếc đĩa hình bầu dục và có ba lớp tế bào sẽ tạo các cấu trúc cơ quan khác nhau sau này, gồm có:

  • Lớp nội tiết bên trong sẽ dẫn đến các cơ quan tiêu hóa, gan, tuyến tụy và đường hô hấp.
  • Lớp giữa sẽ dẫn đến xương, tim, mạch máu và bộ phận sinh dục.
  • Lớp ngoài sẽ dẫn đến hệ thần kinh, các cơ quan cảm giác, da, tóc và móng của bé.
  • Một vệt nhỏ như vết sưng hình thành ở giữa sẽ phát triển thành đầu. Từ cuối tuần 3 trở đi, trái tim bé nhỏ sẽ bắt đầu đập dưới dạng ống tim.

Mọi thứ đã sẵn sàng cho quá trình hình thành các cơ quan nội tạng khác nhau và lưu thông máu. Giai đoạn phát triển quan trọng này sẽ diễn ra trong tuần thứ tư. Lúc này mẹ bầu cần bổ sung axit folic (vitamin B9) vào chế độ dinh dưỡng của mình để tránh nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu tháng đầu tiên. 

Trong tháng đầu tiên thai nhi vẫn còn nhỏ xíu nhưng đã có tim thai rồi đó mẹ

 

Những lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ bầu trong tháng đầu tiên

Các cơ quan nội tạng của bé sẽ dần lộ diện từ tuần thứ tư nên ngay thời điểm này mẹ phải thật cẩn trọng với những gì mình ăn. Lúc này, mẹ bầu cần bổ sung axit folic (vitamin B9) vào chế độ dinh dưỡng của mình để tránh nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi. Để bổ sung dinh dưỡng thai kỳ đúng cách bố mẹ hãy tìm hiểu thêm Mang thai nên ăn gì để mẹ con vui khỏe nhé!

Bên cạnh đó, để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm như Listeriosis hay Toxoplasma, mẹ nên “ăn chín uống sôi”, tránh ăn những loại thực phẩm như cá sống, cá biển và các chế phẩm từ sữa chưa qua tiệt trùng. Tất cả các loại rau củ quả đều phải được rửa kỹ, thịt cũng cần được chế biến trước khi ăn (không nên ăn bít tết còn sống và Carpaccio). Tủ lạnh cũng nên được vệ sinh thường xuyên để hạn chế vi khuẩn sinh sôi và đừng quên rửa tay trước khi ăn, mẹ nhé. Tốt hơn, mẹ nên tham vấn bác sĩ để biết thêm những biện pháp phòng ngừa cần thiết khác.

Ăn gì tốt cho thai nhi tháng đầu?

Để bé yêu phát triển tốt trong tháng đầu tiên mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây:

  • Thực phẩm giàu Axit Folic (vitamin B9) giúp hình thành tế bào máu trong cơ thể như: Trứng, đậu, khoai tây và các loại rau có màu xanh lá đậm.
  • Thực phẩm giàu sắt như: Thịt đỏ, hải sản các loại đậu, bông cải xanh… Bổ sung sắt giúp vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến các bộ phận còn lại trong cơ thể, ngăn chặn mệt mỏi, chóng mặt, nguy cơ sảy thai, sinh non. 
  • Thực phẩm giàu đạm như: Trứng, sữa, cá, bơ, chuối, ngũ cốc... giúp tăng cường sức khỏe,

Nếu mẹ đã có một chế độ dinh dưỡng cân bằng thì lượng vitamin và khoáng chất trong cơ thể đã đủ và không cần dùng thêm thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ chỉ định thêm các viên uống bổ sung nếu mẹ có dấu hiệu bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vì thế, mẹ không nên tự ý sử dụng các thực phẩm chức năng trong mọi trường hợp nhé. 

Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn gì tốt cho thai nhi tháng đầu. Để những tháng tiếp theo của thai kỳ khỏe mạnh mẹ cũng có thể tham khảo thêm Bà Bầu 2 Tháng Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh tại đây.


Nguồn: FMC tổng hợp